0-6歲依然是孩子視力發(fā)育的關(guān)鍵期，這個(gè)階段的孩子視力發(fā)育尚未成熟，極其容易受損。

　　視力保健做到重要四點(diǎn)會(huì)更加健康。

　　注意用眼衛(wèi)生

　　在用眼衛(wèi)生方面主要注意以下這些問題：

　　?不要用手揉眼睛

　　?小手?jǐn)y帶很多細(xì)菌、病毒等。教寶寶眼睛不舒服時(shí)首先應(yīng)該閉上眼睛，眼睛干時(shí)也可以眨眼、閉著眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)眼球等。

　　?洗臉時(shí)注意清潔眼角

　　?及時(shí)清潔眼角，將殘留的眼屎等分泌物清除，減少感染的幾率。

　　?不要長(zhǎng)時(shí)間看電視

　　每天看電視不超過45分鐘，每次不超過15分鐘，要與電視機(jī)保持足夠的距離及合適的角度，并保證室內(nèi)光線充足、柔和。減少接觸電子產(chǎn)品的機(jī)會(huì)。

　　?注意閱讀的姿勢(shì)

　　每次閱讀20～30分鐘后就要休息片刻。不要在晃動(dòng)的交通工具或昏暗的環(huán)境中看書。

　　?避免強(qiáng)光直射眼睛

　　陽(yáng)光、燈光等強(qiáng)烈的光線，也會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生一定的傷害，教寶寶不要直接用眼睛去看太陽(yáng)、看燈光。夏季外出應(yīng)做好適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)。

　　?飲食營(yíng)養(yǎng)明視力

　　維生素A，B族維生素、維生素C等，都是維護(hù)視神經(jīng)健康、保護(hù)視力的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　維生素A或胡蘿卜素來(lái)源：維生素A主要存在于動(dòng)物性食物中，如動(dòng)物的肝臟、蛋類、乳類等。胡蘿卜素主要存在于植物性食物中，如胡蘿卜、西蘭花、菠菜、莧菜、生菜、油菜、荷蘭豆等，水果中以芒果、橘子、枇杷等含量比較豐富。

　　維生素C來(lái)源：主要食物來(lái)源是新鮮的蔬菜和水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量豐富（其中辣椒、苦瓜不宜給2歲的寶寶食用）；水果中，酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等中含量最多。

　　B族維生素來(lái)源：B族維生素包括維生素B1、B2、B6、B12、煙酸、葉酸等。B族維生素含量較為豐富的主要有：五谷雜糧、蛋類、乳類、動(dòng)物肝臟、綠葉蔬菜、豆類等。

　　此外，DHA、葉黃素等營(yíng)養(yǎng)素對(duì)眼睛的發(fā)育也非常重要。

　　?預(yù)防眼外傷

　　在幼童中，眼外傷是常見的外傷之一，甚至造成永久性的失明，因此要特別注意防護(hù)。

　　?避免沙子入眼

　　家長(zhǎng)應(yīng)該教導(dǎo)孩子安全玩沙子的方法，禁止揚(yáng)沙等危險(xiǎn)動(dòng)作，避免沙子入眼造成不適。

　　?避免接觸尖銳物品

　　?針、剪刀、刀片、鉛筆圓珠筆類、釘子等，都不要擺放在寶寶觸手可及的地方。

　　?避免接觸產(chǎn)生電、火類的物品

　　打火機(jī)、火柴、煙花爆竹、電插頭等，都應(yīng)禁止孩子接觸，濺出的火花會(huì)傷到孩子的眼睛。