戶外3小時可預防近視，家長們做的到嗎？

2017-10-29 來源：愛大愛眼睛養(yǎng)護資訊標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯盟美容護膚

摘要：兒童近視低齡化趨勢越來越明顯，8、9歲就患真性近視，需要配戴眼鏡的孩子不在少數。預防近視不僅是少看電視，還要有一定量的戶外活動。建議家長為孩子建立屈光檔案，可以對近視的高危兒童進行及時的針對性干預。

　　“近視”是一個讓無數家長敏感的話題，但卻無法阻止近視的低齡化。尤其是隨著手機、平板電腦等電子設備在生活中的普及，戴上眼鏡的孩子年齡越來越小。

　　兒童近視低齡化趨勢越來越明顯，8、9歲就患真性近視，需要配戴眼鏡的孩子不在少數。預防近視不僅是少看電視，還要有一定量的戶外活動。建議家長為孩子建立屈光檔案，可以對近視的高危兒童進行及時的針對性干預。

　　“iPad早教”，早釀真性近視

　　近日，一則新聞將近視低齡化的問題再度翻出。一位5歲的小女孩被檢出近視——左眼近視100度，右眼近視50度。為了這事，孩子父母吵開了，爸爸怪罪媽媽總是給孩子看iPad，而媽媽則委屈道：“只是拿來播早教片給她看，哪知道會這樣?。?rdquo;類似的事在臨床上碰到不少。

　　無論是出于教育的目的，還是“哄娃利器”，孩子對于電腦、手機、電視等電子設備的濫用，讓眼科的醫(yī)生們“深惡痛絕”！

　　戶外活動3小時，可預防和阻止近視進展

　　如果發(fā)現孩子出現近視的隱憂，家長應該怎么做呢？對孩子視力最好的幫助就是多到戶外運動。有國外的研究實驗表明，每天在戶外活動3小時的孩子，患上近視或者近視的進展速度比戶外活動1小時的孩子低很多。

　　“現在孩子更多時候是呆在室內，無論是玩耍還是做作業(yè)，這無疑是導致近視低齡化的原因之一。”戶外活動有利于視力健康的理論早就出現在教科書上，但隨著近年來世界范圍內近視人數的攀升，越來越多的研究和實驗觀察印證了這個理論。

　　戶外活動不僅能更多地接觸陽光，能促進多巴胺的分泌，多巴胺能阻斷眼軸的增長，減少眼軸發(fā)育過快的風險；另外，多節(jié)相互陽光也能增加體內維生素D的合成，使鞏膜變硬，同樣對減緩眼軸增長有幫助。另外，更寬廣的視野，對于眼球的發(fā)育也是大有裨益。

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