預(yù)防孩子近視，家長(zhǎng)一定要走出這些誤區(qū)！

2017-10-27 來源：近視防治助手標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：而且體積小，耗電量低。家長(zhǎng)們?cè)谶x擇臺(tái)燈的亮度時(shí)，并不是越亮越好。亮度太亮?xí)械酱萄郏菀滓鹨暺?。太暗又使我們讀寫困難。而且每個(gè)人對(duì)明暗的視覺敏感度不盡相同。

　　不過，很多家長(zhǎng)在預(yù)防孩子近視的路上卻進(jìn)入了一些誤區(qū)！

　　近視眼一旦形成，是不可回退的。就像身高，長(zhǎng)高了不可能變矮一樣。所以預(yù)防近視是非常重要的。預(yù)防近視的知識(shí)雖然很多，但在實(shí)施這些預(yù)防措施的過程中，有一些誤區(qū)是需要家長(zhǎng)們留意的。

　　護(hù)眼燈真的護(hù)眼嗎?

　　護(hù)眼燈近年來在家庭中迅速普及，目前市面上大部分的護(hù)眼燈都是采用LED的光源。LED光源沒有頻閃，是比較接近自然光的。而且體積小，耗電量低。家長(zhǎng)們?cè)谶x擇臺(tái)燈的亮度時(shí)，并不是越亮越好。亮度太亮?xí)械酱萄郏菀滓鹨暺?。太暗又使我們讀寫困難。而且每個(gè)人對(duì)明暗的視覺敏感度不盡相同。

　　所以建議家長(zhǎng)們可以選用無極調(diào)光的臺(tái)燈。在使用時(shí)，臺(tái)燈應(yīng)該放在寫字手的對(duì)側(cè)，就是說如果孩子是用右手寫字的話，臺(tái)燈應(yīng)該放在左邊，這樣書寫時(shí)光線不會(huì)被遮擋，不會(huì)出現(xiàn)局部暗區(qū)。臺(tái)燈的高度應(yīng)該高于孩子的頭頂，這樣光線的覆蓋范圍廣，周邊部的明暗對(duì)比不會(huì)太過強(qiáng)烈。孩子的使用會(huì)比較舒適。

　　電子產(chǎn)品的使用

　　隨著手機(jī)、平板電腦的普及，移動(dòng)電子產(chǎn)品對(duì)孩子們視力的影響也逐漸被人們所認(rèn)知。目前對(duì)于移動(dòng)電子的產(chǎn)品使用并沒有一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。只是建議每天累計(jì)使用時(shí)間不超過1小時(shí)。使用距離要隔開一個(gè)前臂的長(zhǎng)度。如果在家里，盡量選擇電視，因?yàn)榫嚯x遠(yuǎn)，屏幕大，對(duì)孩子視力的影響也相對(duì)較小。

　　戶外活動(dòng)

　　戶外活動(dòng)對(duì)于預(yù)防近視的作用已經(jīng)得到醫(yī)學(xué)界的一致認(rèn)可。戶外活動(dòng)并不是指運(yùn)動(dòng)，很多家長(zhǎng)給孩子報(bào)了游泳班，跆拳道班等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但是由于是在室內(nèi)場(chǎng)館進(jìn)行，所以對(duì)于預(yù)防近視是微乎其微。

　　戶外活動(dòng)需要注意兩個(gè)方面

　　1、戶外活動(dòng)顧名思義就是要到戶外，接觸到日光，每天保證1-2個(gè)小時(shí)在日光下，哪怕只是走走坐坐都可以。

　　2、戶外活動(dòng)時(shí)間，我們建議每天保證1-2個(gè)小時(shí)的戶外的活動(dòng)時(shí)間。中小學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)緊張，可以采用間斷戶外的方法，效果和一下子接觸2個(gè)小時(shí)是一樣的。具體方法可以結(jié)合每個(gè)人不同作息時(shí)間，合理安排戶外活動(dòng)。比如課間10分鐘不要坐在教室里，盡量到走廊、操場(chǎng)上活動(dòng)。中午吃過午飯可以散會(huì)步。下午放學(xué)后，可以參加一些戶外的興趣班，晚飯后做作業(yè)。家長(zhǎng)在接送孩子的路途，可以多采用步行的方式。確保一天中戶外活動(dòng)時(shí)間達(dá)到1-2個(gè)小時(shí)。