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互聯(lián)網(wǎng)的用眼時代如何呵護你的眼睛

2017-10-26 來源:近視防控專家  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:調整室內和屏幕的亮度。室內的光源要穩(wěn)定、適中,這樣屏幕上的亮度和背景的明暗才不會反差過大;而屏幕的亮度調節(jié)以自己的眼睛舒適度為標準。

  隨著社會的發(fā)展,時代的進步,互聯(lián)網(wǎng)成為了主要信息來源,人們用眼看信息的需求越來越多。而人們的視力問題也越來越多,甚至小孩都早早戴上了眼鏡。

  那么在看手機、電腦等需要大量用眼的時代,如何保護視力,呵護眼睛呢?參考以下建議:

  1.選擇高質量的顯示器。比如液晶屏,它的光源強度更穩(wěn)定,粒子散布更均勻,可以避免屏幕強光閃爍、炫目,各種射線、輻射等對眼睛的刺激。

  2.調整室內和屏幕的亮度。室內的光源要穩(wěn)定、適中,這樣屏幕上的亮度和背景的明暗才不會反差過大;而屏幕的亮度調節(jié)以自己的眼睛舒適度為標準。

  3.使用平光或防輻射眼鏡來隔離輻射。可以在使用電腦時戴上平光眼鏡,這樣可以對電腦射線進行一定的隔離;或者也可以購買專門的防輻射眼鏡,它對電腦造成的眼部疲勞具有很好的緩解作用。

  4.每小時閉眼幾分鐘或者看遠處一會兒。這可以讓淚膜更好地分布在角膜表面,同時放松眼睛里面的睫狀肌等,使眼睛得到舒緩和休息。另外“看遠處”指的是五米之外的距離,不必非得窗邊遠眺。

  5.強化眨眼意識,這樣可以保證淚液均勻分布于眼睛的角膜表面,防止淚液過快蒸發(fā)。眨眼睛對于濕潤眼睛很重要,尤其在空調間內時。

  6.調高座椅,俯視電腦。最理想的位置是,電腦屏幕中心應在眼睛視線下方約20度的地方。當眼睛處于俯視狀態(tài)時,眼球的暴露面減少,受刺激的范圍縮小。室內外光線差別較大的時候,建議拉上窗簾。

  總之,眼睛是心靈的窗戶,只有健康的眼睛,才能看到豐富多彩的世界。

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