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夏季眼病高發(fā),注意用眼衛(wèi)生 保護(hù)我們心靈的窗口

2017-10-25 來源:何燕玲近視咨詢平臺(tái)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:由于對(duì)著電腦時(shí)間太長,有些人就已經(jīng)習(xí)慣了每天攜帶一瓶眼藥水,覺得眼睛干了就滴一滴幾乎每隔半小時(shí)就要滴一次,自以為這樣是保護(hù)了眼睛。

  天氣暴熱,熱空氣熱的不要不要滴?夏季陣陣熱浪和白晃晃的陽光,受傷的不僅僅是你的皮膚,可能還有你的“心靈之窗”——眼睛。

  誤區(qū)一:由于對(duì)著電腦時(shí)間太長,有些人就已經(jīng)習(xí)慣了每天攜帶一瓶眼藥水,覺得眼睛干了就滴一滴幾乎每隔半小時(shí)就要滴一次,自以為這樣是保護(hù)了眼睛。然而這樣其實(shí)對(duì)眼睛不好,一般藥都有副作用,眼睛干了偶爾用一用眼藥水是可以的,但長期用就會(huì)有副作用產(chǎn)生,會(huì)對(duì)角膜上皮有傷害。

  誤區(qū)二:關(guān)燈看電視,有一些人平時(shí)在看電視或用電腦時(shí)喜歡把旁邊的燈都關(guān)了,只剩下屏幕上發(fā)出的亮光。專家指出,這樣是不對(duì)的,這時(shí)光線對(duì)比度會(huì)特別高,眼睛特別容易感到疲勞,時(shí)間長了,就會(huì)影響視力甚至損害眼睛。

  誤區(qū)三:有的人在使用電腦工作時(shí),眼睛注視時(shí)間太長,過于關(guān)注,眼睛眨也不眨。這樣眼睛容易干燥,時(shí)間長了會(huì)有異物感,流淚,甚至視物模糊。

  天氣炎熱要保護(hù)好眼睛奧

  方法一,護(hù)眼重點(diǎn)在于保持日常保健的展開,可以通過飲食來解決視力的問題。

  進(jìn)行食補(bǔ),食療養(yǎng)眼,可以補(bǔ)充維生素B,維生素B是視覺神經(jīng)的重要營養(yǎng)來源之一。五谷雜糧中含有較多維生素。

  方法二,電腦族每天勤眨眼,每天特意眨眼300次比較合適。

  這是因?yàn)槲覀兤綍r(shí)在使用電腦時(shí),一旦集中精力工作,就很難停手,導(dǎo)致眼睛在不知不覺中負(fù)荷過度,出現(xiàn)紅眼、流淚、干澀等刺激感。

  方法三,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行視線轉(zhuǎn)移動(dòng)作。

  長期伏案工作眼疲勞則導(dǎo)致視力模糊、注意力不集中、頭痛、背部酸痛、肌肉痙攣等,如果得不到及時(shí)保養(yǎng)和調(diào)節(jié),不僅會(huì)導(dǎo)致視力下降,甚至?xí)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/ykpd/813793.html' target='_blank'>結(jié)膜炎、青光眼、近視眼,還容易過早形成白內(nèi)障。

  方法四,在閑暇的時(shí)候,可以給眼睛按摩,用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球。

  此外,電腦族在操作計(jì)算機(jī)、看文件、輸入文字、抬頭看屏幕等重復(fù)動(dòng)作中,眼球平均每天要轉(zhuǎn)動(dòng)2—3萬次,這些動(dòng)作都得靠眼球肌肉——睫狀肌的控制,如果疲勞過度,或休息不夠,也極易造成視力的永久傷害。

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