生命在于運(yùn)動(dòng)，這個(gè)道理我們都明白！平時(shí)或多或少也會(huì)為自己安排一些日常的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。年輕人愛(ài)跑步或是打球，中老年人愛(ài)散步或跳廣場(chǎng)舞等多種鍛煉身體的方式來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病的發(fā)生。

　　而在生活中更長(zhǎng)的時(shí)間，我們都在上網(wǎng)、看電視、玩游戲、閱讀、寫(xiě)字......我們時(shí)時(shí)都在使用眼睛獲得信息，眼睛也常常處于超負(fù)荷運(yùn)作的狀態(tài)，很容易“生病”。那么，能否也通過(guò)如“散步、跑步、打球、瑜伽、太極”等方式讓眼睛做鍛煉來(lái)增強(qiáng)眼睛的“體質(zhì)”預(yù)防近視和眼病呢？

　　事實(shí)證明，通過(guò)視力訓(xùn)練來(lái)增強(qiáng)眼睛自我調(diào)節(jié)能力是防控近視，恢復(fù)視力非常有效的方法！

　　視力訓(xùn)練有哪些功效：

　　1.增加調(diào)節(jié)幅度即增加調(diào)節(jié)的能力，消除由于調(diào)節(jié)儲(chǔ)備不足引起的視近困難，視近疲勞。

　　2.增加調(diào)節(jié)的準(zhǔn)確性即調(diào)節(jié)反應(yīng)，消除調(diào)節(jié)滯后，調(diào)節(jié)超前。

　　青少年的調(diào)節(jié)滯后會(huì)導(dǎo)致遠(yuǎn)視性離焦,易導(dǎo)致近視度數(shù)的快速增長(zhǎng)，還可以導(dǎo)致近距離工作一段時(shí)間后出現(xiàn)眼睛疲勞脹痛等癥狀。相反，如果是調(diào)節(jié)超前，則會(huì)導(dǎo)致近距離工作時(shí)出現(xiàn)眼脹痛、疲勞的癥狀，長(zhǎng)時(shí)間下去人就會(huì)產(chǎn)生抗拒近距離工作的情緒。

　　3.加快調(diào)節(jié)的反應(yīng)速度,消除在視遠(yuǎn)視近的過(guò)程中存在的模糊時(shí)間，達(dá)到快速精準(zhǔn)動(dòng)用調(diào)節(jié)的目的

　　4.改善雙眼調(diào)節(jié)的不協(xié)調(diào)，不等量，促進(jìn)調(diào)節(jié)與所使用的集合更協(xié)調(diào)，更匹配。

　　沒(méi)有近視的人有必要做視力訓(xùn)練嗎？

　　就像人人都可以鍛煉身體，人人都需要鍛煉身體一樣，每個(gè)人都可以而且都應(yīng)該做眼睛的鍛煉，增強(qiáng)眼睛的“體質(zhì)”預(yù)防近視和眼病的發(fā)生。

　　當(dāng)然，根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)條件，有不同的訓(xùn)練方式，我們會(huì)根據(jù)個(gè)人的眼睛狀況給您做訓(xùn)練方案。

　　已經(jīng)近視的人做視力訓(xùn)練有用嗎？

　　答案是肯定的，近視是由于眼睛長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度疲勞引起眼肌僵化、調(diào)節(jié)失常，而導(dǎo)致晶狀體慢慢變厚而形成的。這時(shí)只要通過(guò)合理的訓(xùn)練便可以恢復(fù)眼肌原有的彈性，從而增強(qiáng)眼睛的自我調(diào)節(jié)能力，是完全可以讓近視得到控制，并讓裸眼視力得到提升。

　　戴眼鏡了還要做視力訓(xùn)練嗎？

　　戴眼鏡的人群更應(yīng)該做視力訓(xùn)練！如果你是一位長(zhǎng)時(shí)間戴眼鏡的近視患者，那么你會(huì)有很深刻的體會(huì)，那就是摘掉眼鏡后裸眼視力會(huì)越來(lái)越差，這就是由于長(zhǎng)時(shí)間戴眼鏡導(dǎo)致眼肌調(diào)節(jié)失常，而引起的。

　　多久可以看到效果？

　　這是很多家長(zhǎng)關(guān)心的問(wèn)題。如果孩子堅(jiān)持使用正確的訓(xùn)練方法，配合訓(xùn)練，定期檢測(cè)，效果便會(huì)非常理想。

　　眼科專家指出“預(yù)防和延緩近視，越早干預(yù)好。”醫(yī)學(xué)研究表明度數(shù)每年增長(zhǎng)50-200度，按照這個(gè)速度幾年就達(dá)到高度近視。易引發(fā)視網(wǎng)膜脫落、青光眼等多種并發(fā)癥，甚至失明。