暑假做好這幾點(diǎn)，避免孩子視力快速下降！!

2017-10-19 來(lái)源：近視弱視自然恢復(fù) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：選擇的電子產(chǎn)品，盡量選擇屏幕大一點(diǎn)的，屏幕小了的電子產(chǎn)品，在使用的時(shí)候，容易看得很近?？赡荛_(kāi)始時(shí)放得遠(yuǎn)一些，但因?yàn)榭吹貌粔蚴娣蜁?huì)放得更近。另外，就是要嚴(yán)格控制時(shí)間，一般最好不要超過(guò)30分鐘，就應(yīng)該休息放松眼睛。

　　電子產(chǎn)品已經(jīng)成為孩子們學(xué)習(xí)生活中不可或缺的一部分，孩子們成了電子產(chǎn)品使用的頻繁人群，電子產(chǎn)品雖然是生活的好助手，學(xué)習(xí)的特殊工具。但長(zhǎng)期無(wú)節(jié)制的使用電子產(chǎn)品，對(duì)孩子們的身體健康特別是眼睛造成傷害，容易逐漸發(fā)展成近視。特別是寒暑假這種長(zhǎng)假，很多孩子一個(gè)假期回來(lái)，本來(lái)沒(méi)有近視的，已經(jīng)近視一兩百度了；已經(jīng)近視的孩子，則度數(shù)加深了一兩百度。

　　既然我們離不開(kāi)電子產(chǎn)品。那么我們可以做些努力，減少對(duì)眼睛的傷害。

　　減少電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的傷害

　　1、當(dāng)閱讀電子產(chǎn)品時(shí)，眼睛與顯示屏的距離要保持30厘米左右，不要看著看著就放得越來(lái)越近，尤其是躺著看的時(shí)候最容易發(fā)生這種狀況。如果我們意識(shí)到這一問(wèn)題，就可以避免。盡量不要躺著看手機(jī)或看書(shū)，這些都無(wú)形中會(huì)給我們的眼睛增加很大的壓力。

　　2、選擇的電子產(chǎn)品，盡量選擇屏幕大一點(diǎn)的，屏幕小了的電子產(chǎn)品，在使用的時(shí)候，容易看得很近。可能開(kāi)始時(shí)放得遠(yuǎn)一些，但因?yàn)榭吹?a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/man/790747.html" name="InnerLinkKeyWord">不夠舒服，就會(huì)放得更近。另外，就是要嚴(yán)格控制時(shí)間，一般最好不要超過(guò)30分鐘，就應(yīng)該休息放松眼睛。

　　3、對(duì)于愛(ài)看書(shū)的孩子，每次閱讀的時(shí)間不要太長(zhǎng)，最好不要超過(guò)45分鐘，也就是說(shuō)，看了45分鐘左右就要停下來(lái)看看遠(yuǎn)方，休息休息。寫(xiě)作業(yè)同樣如此，必須控制連續(xù)作業(yè)的時(shí)間，減輕眼睛的負(fù)擔(dān)。

　　4、在漆黑的環(huán)境下看手機(jī)，手機(jī)屏幕會(huì)顯得特別的亮，容易引起眼睛的疲勞，也容易刺傷眼睛，所以使用電子產(chǎn)品時(shí)開(kāi)著屋子的燈提供環(huán)境照明會(huì)對(duì)眼睛更好些。

　　5、長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，手機(jī)屏幕看，眼睛容易出現(xiàn)干澀的情形，這時(shí)不要揉眼睛，可以多眨眨眼睛緩解干澀。如果干澀的情況較重，可以考慮用濕熱的毛巾進(jìn)行熱敷，可以緩解癥狀。長(zhǎng)時(shí)間的眼干澀同樣不利于眼健康，所以我們要提醒孩子如果感覺(jué)眼睛不適要及時(shí)告知父母，以便盡早采取措施。

　　6、保護(hù)視力最好的辦法還是增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間。雖然電子產(chǎn)品成了我們生活的重要組成部分，我們?nèi)稳灰喽嗟耐獬?，親近大自然，讓眼睛得到保護(hù)。

　　14歲以前孩子的眼睛都處于發(fā)展時(shí)期，到18歲時(shí)才趨于穩(wěn)定，這期間孩子的學(xué)習(xí)任務(wù)重，孩子也熱衷于電子產(chǎn)品，所以家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的用眼習(xí)慣，每季度檢查一下孩子的視力，以便及時(shí)干預(yù)。

　　營(yíng)造溫暖民主的家庭氛圍

　　溫暖民主的家庭氛圍是預(yù)防和矯正孩子不良心理的必要措施，也是戒除孩子以后對(duì)電子產(chǎn)品成癮的前提和內(nèi)因。

　　正確進(jìn)行家庭教育

　　家長(zhǎng)必須尊重和了解孩子，加強(qiáng)溝通；同時(shí)，提高自身素質(zhì)，孩子是家長(zhǎng)的一面鏡子，同時(shí)站在家長(zhǎng)的肩膀上前進(jìn)。

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