中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科知識 > 預(yù)防 > 為何戶外運動可以有效防治近視?

為何戶外運動可以有效防治近視?

2017-10-19 來源:近視弱視自然恢復(fù)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:曬太陽可以促使人體分泌更多的維生素D。維生素D可以增加人體鈣的吸收。鈣是人體不可缺少的元素。僅對眼睛而言,缺鈣則易使眼球壁的彈性和表面張力減弱,在近距離用眼或在低頭狀態(tài)下,易使眼軸拉長而發(fā)生和發(fā)展近視。

  作為一名視力保健師,經(jīng)常為現(xiàn)在的孩子感嘆:戶外活動時間太少了!

  現(xiàn)在的孩子們普遍都住在樓房里,不像平房那樣容易外出,見不到陽光,自然就容易近視了。所以不要把孩子近視的原因僅僅歸結(jié)于看書的問題,還要考慮其他因素。

  曬太陽對預(yù)防近視的好處

  1、曬太陽可以促使人體分泌更多的維生素D。維生素D可以增加人體鈣的吸收。鈣是人體不可缺少的元素。僅對眼睛而言,缺鈣則易使眼球壁的彈性和表面張力減弱,在近距離用眼或在低頭狀態(tài)下,易使眼軸拉長而發(fā)生和發(fā)展近視。

  2、曬太陽可以促使人體分泌更多的多巴胺。多巴胺可有效地抑制眼球的增長,從而可以抑制近視的發(fā)生和發(fā)展。

  3、陽光可使孩子瞳孔收縮,加大眼睛的聚焦力,看到的事物更清晰,從而起到預(yù)防近視發(fā)生和發(fā)展的作用。

  4、因為曬太陽大多數(shù)都是在戶外,陽光太強(qiáng)的時候,人們一般不會太多地近距離用眼,反而是更多地眺望遠(yuǎn)方和活動,使眼球得到放松,這恰恰也是保護(hù)視力最好的方法,所以有利于近視防治。

  室外體育運動、活動和玩耍對預(yù)防近視的好處

  1、室外體育運動、活動和玩耍等,減少了孩子近距離用眼的機(jī)會,而增加了看遠(yuǎn)的時間,這非常有利于防控近視的發(fā)生和發(fā)展。

  2、體育運動可以強(qiáng)身健體,增強(qiáng)五臟六腑的功能。中醫(yī)認(rèn)為,眼分五輪,對應(yīng)五臟。五臟健康則眼清目明,不易近視。

  3、體育運動可以使人體肌肉發(fā)達(dá),從而亦加強(qiáng)了眼肌的功能。眼肌,特別是睫狀肌調(diào)節(jié)功能正常,張弛有力,眼睛亦不易發(fā)生近視。

  4、人們視物時,只有物體的圖像聚焦于眼球后壁的視網(wǎng)膜上,才能看清楚。當(dāng)看近時,眼肌通過調(diào)節(jié)把眼軸延長才能把焦點聚集到視網(wǎng)膜上,才能看清楚;當(dāng)看遠(yuǎn)時,眼肌通過調(diào)節(jié)把眼軸縮短才能把焦點聚集到視網(wǎng)膜上,才能看清楚??唇鼤r眼軸延長是個順勢過程;看遠(yuǎn)使眼軸縮短則是個逆勢過程,需要更大的力量。這力量從何而來?就從平時的體育運動而來。

  5、經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),近視特別是高度近視的孩子比一般正常孩子眼壓偏高。眼內(nèi)壓高則助推眼軸變長而發(fā)生和發(fā)展近視。體育運動可以調(diào)平人的血壓,降低眼壓,從而減少近視發(fā)生和發(fā)展的機(jī)會。另外,長期彎腰低頭,頭位降低及負(fù)重,都可以使眼球充血、眼壓升高、眼軸變長,而增加近視發(fā)生和發(fā)展的幾率。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房