全國(guó)愛(ài)眼日：“目”浴陽(yáng)光，預(yù)防近視！

2017-10-19 來(lái)源：近視弱視自然恢復(fù) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：因?yàn)闀裉?yáng)大多數(shù)都是在戶(hù)外，陽(yáng)光太強(qiáng)的時(shí)候，人們一般不會(huì)太多地近距離用眼，反而是更多地眺望遠(yuǎn)方和活動(dòng)，使眼球得到放松，這恰恰也是保護(hù)視力最好的方法，所以有利于近視防治。

　　為什么“目”浴陽(yáng)光，可以有效預(yù)防近視？

　　1、曬太陽(yáng)可以促使人體分泌更多的維生素D。維生素D可以增加人體鈣的吸收。鈣是人體不可缺少的元素。僅對(duì)眼睛而言，缺鈣則易使眼球壁的彈性和表面張力減弱，在近距離用眼或在低頭狀態(tài)下，易使眼軸拉長(zhǎng)而發(fā)生和發(fā)展近視。

　　2、曬太陽(yáng)可以促使人體分泌更多的多巴胺。多巴胺可有效地抑制眼球的增長(zhǎng)，從而可以抑制近視的發(fā)生和發(fā)展。

　　3、陽(yáng)光可使孩子瞳孔收縮，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰，從而起到預(yù)防近視發(fā)生和發(fā)展的作用。

　　4、因?yàn)闀裉?yáng)大多數(shù)都是在戶(hù)外，陽(yáng)光太強(qiáng)的時(shí)候，人們一般不會(huì)太多地近距離用眼，反而是更多地眺望遠(yuǎn)方和活動(dòng)，使眼球得到放松，這恰恰也是保護(hù)視力最好的方法，所以有利于近視防治。

　　眼睛是心靈之窗，如果不加以守護(hù)，那就是兩眼一抹黑，看什么都是朦朧美！那么，如何守護(hù)心靈之窗？小編介紹幾招給大家傍身！

　　調(diào)整視力角度

　　工作休息都對(duì)著屏幕？注意！你可能已經(jīng)被藍(lán)光獸盯上了！建議調(diào)整座椅高低及電腦熒幕的角度，讓熒幕在眼睛下方7度~10度之間。保持自然的視力角度，可減少眼疲勞哦！

　　避免反光

　　在光線(xiàn)部分，應(yīng)該以看的舒服為原則。避免燈光、陽(yáng)光、亮體所造成的反光表面，

　　同時(shí)應(yīng)注意屏幕位置，以看不到任何光線(xiàn)反射為準(zhǔn)。

　　3B視力保健口訣

　　Blink：多眨眼。保持眼睛濕潤(rùn)度。Breathe：深呼吸。放送身體與精神。Break：休息。在忙也要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。

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