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上班族必看預(yù)防干眼癥十一條妙招

2017-10-19 來源:近視弱視自然恢復(fù)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:用電腦一小時(shí)休息10分鐘,遠(yuǎn)望。;減少戴隱形眼鏡時(shí)間。;有意識(shí)地多眨眼睛。;電腦屏略低于眼睛平行視線。;眼睛與屏幕的距離不少于60厘米。

  如今,上班一族每天長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦、缺少活動(dòng),每個(gè)人都或多或少地有眼睛干澀等癥狀,如不能及時(shí)調(diào)節(jié)容易產(chǎn)生更加嚴(yán)重的眼部疾病,日常生活中如何調(diào)節(jié)眼干癥狀,

  1、用電腦一小時(shí)休息10分鐘,遠(yuǎn)望。

  2、減少戴隱形眼鏡時(shí)間。

  3、有意識(shí)地多眨眼睛。

  4、電腦屏略低于眼睛平行視線。

  5、眼睛與屏幕的距離不少于60厘米。

  6、使用加濕器。

  7、適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)。

  8、熱敷眼部。

  9、睡眠充足。

  10、盡量不開空調(diào)。

  11、及時(shí)釋放精神壓力。

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