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你一定用得著!6個預防近視小方法+6個增進視力食療方,分享給大家!

2017-10-19 來源:近視弱視自然恢復  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眼球運動法:坐著或者站著,眼睛先平視前方,然后眼睛做上下左右運動,讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸,每個方向停留幾秒就可以。我們近視后會發(fā)現(xiàn)眼睛都變形了,這個方法可以把我們的眼睛在調(diào)節(jié)回正常的形狀,也有助于恢復眼睛的聚焦能力。

  6個日常生活中能使用的預防近視小方法

  遠近調(diào)視法:可以先看看遠景,再看看近景。這個方法有調(diào)節(jié)眼睛肌肉,放松的作用。觀察的時候要盡量多看樹的細節(jié)。

  日光浴法:天氣晴朗時,閉著眼睛,對著太陽,讓光線透過眼瞼,刺激眼細胞。近視的人都對光線很敏感,一遇到強光就會瞇眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對光線的接受能力。

  手捂法:手掌搓熱,捂在眼睛上,反復做,這樣也是放松眼睛,而且很舒服,這個動作隨時隨地都可以做。

  眼球運動法:坐著或者站著,眼睛先平視前方,然后眼睛做上下左右運動,讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸,每個方向停留幾秒就可以。我們近視后會發(fā)現(xiàn)眼睛都變形了,這個方法可以把我們的眼睛在調(diào)節(jié)回正常的形狀,也有助于恢復眼睛的聚焦能力。

  數(shù)數(shù)法:晚上,天上有星星的時候,就數(shù)星星,用眼睛去找星星,但不能老盯著一顆星星,這樣眼睛會產(chǎn)生疲勞。

  眨眼法:多眨眼睛,眨眼睛可以緩解眼睛疲勞,這個是隨時都要做的。

  推薦給孩子們的六個增進視力食療

  1、豬肝雞蛋湯

  豬肝100克切片,加水適量,用小火煮湯。煮熟后打入雞蛋二個,加少許豆鼓、香蔥、食鹽調(diào)味。經(jīng)常食用,可治營養(yǎng)性弱視、遠視、夜盲等癥。

  2、枸杞豬肝湯

  豬肝100--200克切片,枸杞子30克共煮湯,煮半小時后加適量食鹽調(diào)味食用,有滋補肝腎作用。適用于肝腎虛頭暈,視力欠佳,迎風流淚。

  3、紅杞蒸雞

  雞肉200--400克,枸杞子20--50克,加適量油鹽、水,隔水蒸熟食用。有滋補肝腎,生精明目作用。適用于頭暈眼花,視力減退,腎虛腰疼,神經(jīng)衰弱等癥。

  4、杞地二花明目散

  枸杞子200克,熟地200克,菊花150克,槐花100克。將上述四味藥烘干,研為細末,裝瓶備用。每日2次,每次3克,空腹服用。功用清肝明目。適用于肝腎陰虛所致的目赤腫痛、視力下降、眼花等癥。

  5、枸杞酒

  干枸杞子200克,白酒300毫升。將枸杞子洗凈,瀝去水分,剪碎后放入細口瓶內(nèi),加入白酒,密封瓶口。每日振搖1次,浸泡7天以上。飲完后可加酒再浸泡1次。最后可將酒泡過的枸杞子拌白糖食用。每日10--20毫升,晚餐或睡前飲用。功用滋養(yǎng)肝腎。適用于肝腎陰虛所致的目暗、目澀、視弱、迎風流淚等。

  6、芝麻枸杞粥

  原料:黑芝麻10克,粳米50克,枸杞子10克,蜂蜜,清水適量。

  做法:將粳米,芝麻用清水洗凈,加枸杞子和清水煮開后轉(zhuǎn)小火,熬成粥狀,待溫涼些調(diào)入蜂蜜,即可食用。特點:補肝腎,養(yǎng)血和血,明目。

  如果孩子已經(jīng)近視,各位家長也不要太著急,一般早期發(fā)現(xiàn),通過用眼衛(wèi)生的學習和一些眼部康復訓練,可以做到控制度數(shù)不再增長,需要家長監(jiān)督和給予孩子幫助。

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