1、充足的光線

　　看書時的光線要明暗適宜，過暗的讀書環(huán)境會因字體看不清楚而縮小讀書距離，從而導致睫狀肌緊張，調節(jié)過度，引起讀書疲勞和近視進展光線過強易在物體表面形成反光，影響視物的清晰度，并引起不適感。陰天及黃昏后要開啟照明燈，照明方式應選擇較明亮的室內環(huán)境內結合一個局部光源照明以減少桌面紙張的反光，局部光源應該位于左前上方，避免書寫時頭、手在紙面上形成陰影。

　　2、安全的距離

　　書與眼睛之間的距離為30cm是適中的看書距離，且桌椅的高度也應與之相配，不宜過高或過低，課桌面應稍向讀者傾斜?？措娨晻r應保持與電視畫面對角線6~8倍距離。

　　3、正確的姿勢

　　提倡以端正良好的坐姿進行閱讀，使雙眼平視或輕度向下注視，這樣可使頸部肌肉輕松，并保證適宜的讀書距離。彎腰駝背的坐著、斜著躺著、或走路坐車時看書都會增加調節(jié)集合的難度，極易產(chǎn)生疲勞。

　　4、適宜的時間

　　從事讀書距離的工作連續(xù)時間不可太長，避免長期調節(jié)引起的疲勞。一般兒童讀書時間連續(xù)40~50分鐘就應休息一會，避免長時間的看近用眼，多進行室外活動，接觸大自然。不要玩游戲機，手機不放手。另外，每天有要足夠的睡眠時間，小學生不少于10小時，中學生不少于9小時。

　　5、均衡的營養(yǎng)

　　營養(yǎng)攝取應均衡，不可偏食，應特別注意維生素A，B族和葉黃素的攝取。大自然為人類提供的肉類、蛋類、水果、蔬菜等各種自然食物含有不同的營養(yǎng)成分，合理搭配這些食品的攝入就可以滿足正常人體的營養(yǎng)所需。

　　6、健康的體魄

　　我們不僅要注意用眼保護，身體健康也與眼睛關系密切，有些孩子就是在大病之后開始發(fā)生近視的。要多做戶外運動，加強體育鍛煉，增強體質。在生病期間更要特別注意眼睛的保護，盡量減少連續(xù)近距離用眼睛。

　　7、除以上幾點以外，還需要注意日常視力保健，經(jīng)常做眼球運動及遠眺。

       近視預防永遠大于治療.....時常參加視力提升訓練，預防近視的發(fā)生，控制近視的發(fā)展，提升裸眼視力，而且不耽誤孩子學習。