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電腦族“護(hù)眼大法”?

2017-10-15 來源:國愛近視治療中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:刺激角膜:電腦屏幕產(chǎn)生的輻射線尤其是X射線會(huì)對角膜產(chǎn)生刺激作用,表現(xiàn)為角膜上皮細(xì)胞的水腫、干燥、角膜炎癥及潰瘍等。

  朝九晚五,一天8小時(shí)甚至更長時(shí)間都對著電腦工作,這就是都市白領(lǐng)族每天的活法,但這樣的活法就算意志受得了眼睛也往往也扛不住。

  對某大型企業(yè)數(shù)百名白領(lǐng)員工的眼科檢查結(jié)果數(shù)據(jù)顯示,約有八成的員工有眼睛疲勞現(xiàn)象,五成員工出現(xiàn)眼睛干澀,三成員工有視力下降等明顯癥狀。電腦對人眼的危害主要表現(xiàn)在三方面:

  1、導(dǎo)致干眼癥。

  操作電腦時(shí)人的精神通常都非常集中,眨眼的次數(shù)明顯減少,眼睛得不到充足的淚液來濕潤,導(dǎo)致眼干燥癥。

  2、刺激角膜。

  電腦屏幕產(chǎn)生的輻射線尤其是X射線會(huì)對角膜產(chǎn)生刺激作用,表現(xiàn)為角膜上皮細(xì)胞的水腫、干燥、角膜炎癥及潰瘍等。

  3、刺激視網(wǎng)膜及視神經(jīng)。

  屏幕輻射有一定的穿透作用,可損傷眼底的“成像”功能,對視力造成傷害。

  電腦族“護(hù)眼大法”

  針對經(jīng)常上網(wǎng)的朋友,國愛專家團(tuán)隊(duì)奉上了“護(hù)眼大法”。

  一、練眼睛操

  轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠,分上、下、左、右四個(gè)方位,一個(gè)方位停留10秒,重復(fù)3、4次,讓睫狀肌可以調(diào)節(jié)放松。接著用指腹按摩眼眶四周穴道。

  二、控制屏幕距離

  電腦屏幕需低于眼睛10-15度,眼睛與屏幕距離70-90公分。

  三、控制用眼時(shí)間

  連續(xù)看電腦屏幕30分鐘就要休息5分鐘,最好能夠閉目養(yǎng)神,或向遠(yuǎn)處眺望,讓眼睛獲得適當(dāng)紓緩。

  四、定期眼科檢查

  人們每年應(yīng)至少檢查一次眼睛,電腦族更應(yīng)該定期到專業(yè)眼科醫(yī)院進(jìn)行全面專業(yè)的檢查。

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