戶外活動(dòng)可以預(yù)防近視嗎？

　　戶外活動(dòng)和近視，是這些年近視研究領(lǐng)域的一個(gè)熱點(diǎn)。戶外活動(dòng)可以預(yù)防近視嗎？

　　已經(jīng)近視的孩子戶外活動(dòng)對(duì)他們有幫助嗎？

　　對(duì)尚未近視的孩子來說，充分的戶外活動(dòng)，可以有效預(yù)防近視；而對(duì)已經(jīng)近視的小孩來說，戶外活動(dòng)的保護(hù)不明顯。

　　“這就是一個(gè)閥門，一旦打開了，近視就像洪水猛獸一樣來了。”預(yù)防近視，一定要從小開始，在幼兒園階段就要保證孩子有充分的戶外活動(dòng)時(shí)間。

　　在家里活動(dòng)可以嗎室外陰天活動(dòng)效果會(huì)差嗎

　　目前，戶外活動(dòng)能預(yù)防近視，比較公認(rèn)的說法有兩個(gè)：

　　一是強(qiáng)光照射使瞳孔縮小，瞳孔縮小會(huì)使景深加深，模糊減少；

　　二是光線亮一點(diǎn)，能增加多巴胺的分泌，這也是他正在做的研究。

　　這兩個(gè)說法都認(rèn)為，真正起作用的是暴露在戶外的時(shí)間，跟光照有關(guān)，與是否運(yùn)動(dòng)無關(guān)，所以窩在家里活動(dòng)，對(duì)預(yù)防近視大概不會(huì)有什么作用。

　　雖然高強(qiáng)度的光照，比低強(qiáng)度的光照，更有利于抑制近視，但戶外和室內(nèi)的區(qū)別，不僅僅在亮度（兩者的亮度，不是一個(gè)級(jí)別的，即使陰天，室外也比室內(nèi)亮度高很多）。“戶外光是動(dòng)態(tài)光，室內(nèi)光基本是靜態(tài)的，動(dòng)態(tài)意味著，眼睛始終在調(diào)節(jié)，在運(yùn)動(dòng)；戶外，還意味著更多的遠(yuǎn)眺，眼睛能得到調(diào)節(jié)。”

　　戶外活動(dòng)多長時(shí)間才能起到防近視的作用

　　雖然，目前更加細(xì)致的研究還在進(jìn)行中，但專家形成了一個(gè)共識(shí)：如果要使戶外運(yùn)動(dòng)發(fā)揮作用，每天至少要戶外運(yùn)動(dòng)2個(gè)小時(shí)。

　　另外，一些研究還認(rèn)為，跟一口氣在戶外待2小時(shí)相比，間斷性的戶外運(yùn)動(dòng)，效果可能更好。