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哪些食物有助電腦族保護(hù)眼睛和皮膚?

2017-10-10 來源:悅目科技視力養(yǎng)護(hù)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:含鉀元素的食品:鉀元素可直接連通大腦神經(jīng),可使大腦神經(jīng)介質(zhì)正常有序地工作,確保大腦輕松,粗糧、土豆、堅(jiān)果、香蕉、荸薺、杏、柑橘、牛奶等富含鉀元素。

  成天對(duì)著電腦,眼睛的健康會(huì)受到很大的威脅。有的人為了滋潤(rùn)干澀的眼睛,在睡前喝大量的水,但第二天早上,眼睛就會(huì)發(fā)腫。

  哪些食物有助電腦族保護(hù)眼睛和皮膚?

  富含鉀、氨基酸、維B的食品:健腦

  因?yàn)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/jsbpd/' target='_blank'>精神集中大腦高度緊張而造成的腦疲勞,平時(shí)可以加強(qiáng)三種元素的食物。

  1、含氨基酸的食品:全麥面包、蜂蜜、葵花子、銀耳、奶類、羊肉、雞肉被人體吸收后,蛋白質(zhì)中的氨基酸進(jìn)入大腦,有鎮(zhèn)靜劑的功效。

  2、含鉀元素的食品:鉀元素可直接連通大腦神經(jīng),可使大腦神經(jīng)介質(zhì)正常有序地工作,確保大腦輕松,粗糧、土豆、堅(jiān)果、香蕉、荸薺、杏、柑橘、牛奶等富含鉀元素。

  3、含維生素B和鈣的食品:人在焦慮不安、郁郁寡歡、情緒不穩(wěn)時(shí),體內(nèi)缺乏維生素B,含維生素B高的食物是魚,多吃魚對(duì)調(diào)節(jié)情緒大有益處,其次是土豆和牛肉。含鈣的食物有大豆、菠菜、花生、芝麻、冬莧菜、海帶、蝦、奶類,也要多吃一些。

  高蛋白食品:抗輻射

  中餐多吃蛋白質(zhì)高的東西,如瘦豬肉、牛肉、雞鴨、動(dòng)物內(nèi)臟、魚和豆制品等,晚餐就要多吃維生素高的食物,各種新鮮蔬菜,新鮮水果,還有含磷高的小食如蝦、魚、蛋黃、核桃、花生。此外,多喝水可以保證電腦操作者身體內(nèi)不缺水,茶葉中含有茶多酚等活性物質(zhì),有吸收及抵抗放射性物質(zhì)的作用。

  動(dòng)物肝臟和新鮮蔬果:護(hù)眼

 

  經(jīng)??措娔X容易損傷眼睛,飲食上要有意識(shí)地多選保護(hù)眼睛的食物,防止近視和其他眼疾。健眼的食物有各種動(dòng)物肝臟、紅棗、牛奶、奶油、小米、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子和各種新鮮水果。工作1至2個(gè)小時(shí)后,活動(dòng)一下身體,做做眼保健操。

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