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兒童如何保護視力

2017-10-10 來源:悅目科技視力養(yǎng)護  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:反光要避免:書桌邊應(yīng)有燈光裝置,其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。;閱讀時間勿太長:無論做功課或看電視,時間不可太長,以每三十分鐘休息片刻為佳。

  有人說,眼睛是心靈的窗戶,的確,眼睛是人們從外界接受信息的重要器官。但是由于各種原因,這個窗戶已經(jīng)受到了污染,近年來,越來越多的青少年受到近視、斜視、弱視等等問題的困擾,

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  一.光線須充足:光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會越看越近。

  二.反光要避免:書桌邊應(yīng)有燈光裝置,其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。

  三.閱讀時間勿太長:無論做功課或看電視,時間不可太長,以每三十分鐘休息片刻為佳。

  四.坐姿要端正:不可彎腰駝背,越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度,進而造成近視。

  五.看書距離應(yīng)適中:書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準,且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合,不可勉強將就。

  六.看電視距離勿太近:看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六~八倍距離,每30分鐘必須休息片刻。

  七.睡眠不可太少,作息有規(guī)律:睡眠不足身體容易疲勞,易造成假性近視

  八.多做戶外運動:經(jīng)常眺望遠外放松眼肌,防止近視,向大自然多接觸青山綠野,有益于眼睛的健康。

  九.營養(yǎng)攝取應(yīng)無均衡:不可偏食,應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之?dāng)z取。

  十.定期做視力:凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進一步的檢查。

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