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咋樣保護(hù)眼睛?

2017-10-10 來源:悅目科技視力養(yǎng)護(hù)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:保護(hù)眼睛,注意調(diào)節(jié)日常使用的熒幕光度與清晰度以及桌椅的高度及舒適度,讓熒光屏處于視平線下方。看電視和使用電腦時(shí)最好能保持柔和的光線,避免完全黑暗或強(qiáng)光直射。

  眼睛是心靈的窗戶,要保護(hù)好眼睛就要培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣,不用手指揉眼,不用別人的手巾擦眼睛。保護(hù)好眼睛,養(yǎng)成讓眼睛更明亮的好習(xí)慣。

  下面推薦6點(diǎn)讓你眼睛更明亮的好習(xí)慣:

  1、保護(hù)眼睛,注意調(diào)節(jié)日常使用的熒幕光度與清晰度以及桌椅的高度及舒適度,讓熒光屏處于視平線下方??措娨暫褪褂秒娔X時(shí)最好能保持柔和的光線,避免完全黑暗或強(qiáng)光直射。

  2、平時(shí)要注意飲食的選擇和搭配,如粗細(xì)糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果,注意維生素和微量元素的補(bǔ)充,適當(dāng)吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動(dòng)物肝臟等讓你眼睛更明亮。

  3、要養(yǎng)成不連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間用眼,閱讀或看熒光屏,每隔一段時(shí)間向遠(yuǎn)處眺望或閉目數(shù)秒休息一下的好習(xí)慣。改正皺眉、瞇眼等不良表情。

  4、小憩或午休時(shí)不要把眼睛直接壓在手臂上。不要讓眼睛長(zhǎng)時(shí)間在陽光照射下工作。洗頭和洗臉時(shí)不用為了怕水和泡沫進(jìn)到眼睛里而用力閉眼,這樣會(huì)使眼睛更明亮。

  5、避免用力揉眼睛,過于激烈地拉扯眼部皮膚的壞習(xí)慣。在陽光充足時(shí)外出要戴太陽眼鏡,尤其是沙灘、雪地、水面等反射強(qiáng)烈的地方會(huì)使眼睛更明亮。

  6、臨睡前一小時(shí)不喝大量的水以免眼周浮腫和眼袋產(chǎn)生。

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