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防近視?給寶寶立六大“軍規(guī)”!

2017-10-10 來源:悅目科技視力養(yǎng)護(hù)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:學(xué)習(xí)時牢記“一尺一寸一拳”。小貼士:書本與眼睛的距離一尺,書本與眼睛的距離一尺,手握鉛筆一寸,胸跟桌子的距離一拳,一尺=33厘米;一寸=3.3厘米!

  預(yù)防近視“軍規(guī)”一

  2歲以下,遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品;

  2-6歲,看電視、玩電子產(chǎn)品一次不超過30分鐘;

  看書、練琴1個小時候,休息10-20分鐘。

  預(yù)防近視“軍規(guī)”二

  不再走路、坐車時看書玩游戲。

  預(yù)防近視“軍規(guī)”三

  學(xué)習(xí)時牢記“一尺一寸一拳”。

  小貼士:書本與眼睛的距離一尺,書本與眼睛的距離一尺,手握鉛筆一寸,胸跟桌子的距離一拳,一尺=33厘米;一寸=3.3厘米!

  預(yù)防近視“軍規(guī)”四

  不在太亮或太暗的光線下學(xué)習(xí);

  在太陽直射時不讀書;

  在黑暗環(huán)境下不玩手機(jī)。

  小貼士:學(xué)習(xí)時選擇光線柔和、不頻閃的臺燈,放在左前方,此外可以再開一個背景燈或頂燈!

  預(yù)防近視“軍規(guī)”五

  平時多看遠(yuǎn),常進(jìn)行戶外活動,不要宅在家里。

  預(yù)防近視“軍規(guī)”六

  養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,營養(yǎng)均衡,少吃甜食、飲料。

  小貼士:保證每天有1-2個小時戶外活動的時間,做做運(yùn)動打打球,多看綠色的植物;多吃蔬菜瓜果,多吃含B族維生素和鉻的食品,含鉻食品有粗糧、豆類、肝臟等。

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