1.注意正確的學(xué)習(xí)姿勢(shì)

　　看書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，頭要擺正，背要挺直。做好“三個(gè)一”：身體距離書(shū)桌一拳，食指距離筆尖一寸，眼睛距離書(shū)桌一尺。

　　2.勞逸結(jié)合，眼睛累了要休息

　　別讓眼睛負(fù)擔(dān)過(guò)重，看書(shū)時(shí)間長(zhǎng)了要休息片刻，一般用眼40-50分鐘就要休息5-10分鐘，要么做眼保健操，要么閉目養(yǎng)神，要么到戶(hù)外遠(yuǎn)眺。

　　3.環(huán)境適宜，讓眼睛舒適的工作

　　為了減輕眼睛的工作負(fù)擔(dān)，減少對(duì)眼睛的刺激，應(yīng)該在光線(xiàn)明亮、柔和的地方看書(shū)學(xué)習(xí)。其次，看書(shū)的時(shí)候最好處于靜止?fàn)顟B(tài)。

　　4.養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣

　　不隨便用手或其他物品接觸眼睛，以避免傳染眼疾，若有感染時(shí)盡量減少外出。

　　5.增加戶(hù)外活動(dòng)

　　利用課間或其他時(shí)間，多做戶(hù)外活動(dòng)，這樣，眼睛會(huì)有更多的遠(yuǎn)眺時(shí)間，可以放松眼部肌肉、神經(jīng)、保護(hù)視力。

　　6.睡眠充足，給眼睛放個(gè)長(zhǎng)假

　　睡眠在補(bǔ)充體力的同時(shí)，給大腦充電，更重要的是，可以讓勞累了一天的雙眼得到充分的休息。

　　7.少看多運(yùn)動(dòng)，讓眼睛多休息

　　現(xiàn)在，很多學(xué)生課余時(shí)間或放學(xué)回家，眼睛從書(shū)本上轉(zhuǎn)移到電視、手機(jī)和電腦上，聚精會(huì)神的看電子產(chǎn)品或者玩游戲，眼睛怎能不近視！

　　8.多吃黃綠色蔬菜、水果

　　如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，含有豐富的葉黃素和玉米黃素，都能防止眼睛的功能性退變。