看電子屏幕不會(huì)直接“把眼睛看壞”，離電視的距離也不是越遠(yuǎn)越好

　　小時(shí)候，我們常常被提醒：“看電視不要離得那么近！”或者“別老看電視，眼睛都看壞了！”

　　實(shí)際上，關(guān)于“電子屏幕是否有損兒童視力”的問題，學(xué)術(shù)界進(jìn)行了不少研究，幾乎都支持如下結(jié)論：沒有證據(jù)表明，觀看電子屏幕會(huì)直接導(dǎo)致兒童近視。

　　對(duì)此，看電視、玩電腦或手機(jī)等活動(dòng)不會(huì)給眼睛帶來永久性的生理損傷，但是可能會(huì)引起眼干或者眼疲勞，有時(shí)會(huì)導(dǎo)致看東西模糊、頭暈等。（注：眼疲勞不及時(shí)緩解，則有可能造成近視；AAO并不是說不管怎么看電子屏幕都不會(huì)近視；請(qǐng)注意看下面AAO給出的用眼建議。）

　　究其原因是，正常情況下，我們一分鐘大約眨眼15次，但在看電視或者玩電腦、手機(jī)的時(shí)候，眨眼頻率會(huì)降低到原來的1/3，不管是工作還是娛樂都是如此。這是眼干或眼疲勞的主要原因。經(jīng)過適當(dāng)休息后，這些癥狀可以得到緩解。

　　為此，AAO也給出了使用電子產(chǎn)品的建議：

　　1、運(yùn)用“20-20-20”法則：每觀看電子屏幕20分鐘，便把目光轉(zhuǎn)向至少20英尺（約6米）遠(yuǎn)的地方，眺望至少20秒。

　　2、屏幕比周邊環(huán)境光線越亮，眼睛看起來越吃力。注意調(diào)整房間的光線，以減少用眼的強(qiáng)度。

　　3、使用電腦時(shí)，與屏幕的距離保持在約25英寸，或者一個(gè)胳膊的長度，把屏幕置于稍低于視線的位置。

　　4、可以配備磨砂濾鏡，以降低屏幕的亮度。

　　5、使用滴眼液保持眼睛濕潤。

　　另外，關(guān)于“看電視或看書離眼睛太近會(huì)導(dǎo)致近視”的說法，AAO的觀點(diǎn)如下：

　　看電視或看書離眼睛過近，確實(shí)會(huì)使孩子眼睛疲勞，但不會(huì)永久性的損傷眼睛。另一方面，兒童的眼睛在看近距離物體方面，眼疲勞程度會(huì)比大人低，也就是說，與大人相比，兒童看近距離物體更容易。這是孩子的視覺發(fā)育特點(diǎn)決定的，所以他們總是喜歡拿書拿得很近，或者搬著小板凳跑到電視跟前去看，這種現(xiàn)象隨著年齡增長會(huì)消失。

　　所以，當(dāng)我們想當(dāng)然的要求孩子看電視離得遠(yuǎn)一點(diǎn)、再遠(yuǎn)一點(diǎn)的時(shí)候，其實(shí)進(jìn)入一種誤區(qū)。眼睛并非離屏幕越遠(yuǎn)越好，如果離得太遠(yuǎn)，孩子看不清屏幕，反而會(huì)加重疲勞感。

　　那么距離多少才合適呢？

　　比較權(quán)威的說法來自國際電影和電視工程師協(xié)會(huì)（SMPTE）的30度理論，即電視寬度所占眼睛視角的最佳角度為30度。換句話說，觀看電視的合適距離＝屏幕對(duì)角線長度*1.6。

　　所以，如果你家的電視是55寸，即對(duì)角線長度為1.4米，孩子的最佳看電視距離是2.2米左右。

　　不過，上述公式針對(duì)的是成人的用眼習(xí)慣，具體到幼兒身上，可能需要適當(dāng)調(diào)整。家長不妨參照上述標(biāo)準(zhǔn)，詢問孩子的觀看感受，與孩子一起找到最舒適的觀看距離，上述標(biāo)準(zhǔn)可以適當(dāng)放寬，等到小學(xué)以后再按這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行。