一、看書、玩電腦過度造成近視？事實(shí)可能不是這樣！

　　為什么孩子的眼睛會(huì)近視?通常我們會(huì)認(rèn)為是看書、玩電腦用眼過度造成的?？勺罱?，《環(huán)球科學(xué)》上登了一篇美國學(xué)者的文章，顛覆了這個(gè)觀點(diǎn)。他說，我們原來以為長時(shí)間看書玩電腦會(huì)近視，其實(shí)是因?yàn)榭磿裁吹耐ǔＪ窃谑覂?nèi)，室內(nèi)光照不強(qiáng)，而眼睛缺少光照，才是導(dǎo)致近視的最大原因。

　　舉個(gè)例子，美國研究人員對500個(gè)視力正常的兒童進(jìn)行了5年跟蹤。他們發(fā)現(xiàn)，室外活動(dòng)多的孩子近視發(fā)病率低。那是不是因?yàn)榻?jīng)常在室外活動(dòng)的孩子不怎么看書呢?并不是，因?yàn)楹芏嗪⒆訒?huì)在戶外長時(shí)間看書和使用電子產(chǎn)品，但他們還是近視少。所以眼睛接觸亮光的時(shí)長，才是導(dǎo)致近視的最重要因素。

　　為了更單純地測試光照和近視的關(guān)系，研究員做了另一個(gè)實(shí)驗(yàn)。他們給雞戴上了一種特殊眼鏡，雞就會(huì)慢慢變近視，但在高強(qiáng)度光照下的雞，得近視的速度要比在低光照下的雞慢60%。在猴子身上進(jìn)行的實(shí)驗(yàn)，結(jié)果也一樣。這到底啥原因呢?科學(xué)家們推測，光亮?xí)碳ぱ劬锬撤N激素的釋放，而這種激素能抑制眼球變形，眼球變形聚焦不實(shí)，就變近視眼了嘛。所以光照起到了預(yù)防近視的作用。

　　二、關(guān)于戶外活動(dòng)與近視防控，全球最權(quán)威的研究和結(jié)論都在這里

　　1.戶外活動(dòng)可以有效預(yù)防近視的產(chǎn)生嗎？

       是的。而且，只需要戶外強(qiáng)光暴露即可。近視保護(hù)作用與運(yùn)動(dòng)與否無關(guān)，與戶外暴露的時(shí)間長短有關(guān)，比如每天累積達(dá)到2個(gè)小時(shí)，或者每周累積達(dá)到10個(gè)小時(shí)。（*注意眼睛千萬不要直視陽光，陽光紫外線直接照射眼睛可是會(huì)傷害眼睛的哦，戶外活動(dòng)需做好防曬工作）

　　2.多巴胺與近視有關(guān)嗎？

       是的。目前，對于戶外強(qiáng)光暴露預(yù)防近視，比較公認(rèn)的機(jī)制有兩個(gè)，一個(gè)是強(qiáng)光照射使瞳孔縮小，瞳孔縮小使景深加深，模糊（特別是由于離焦性而導(dǎo)致的模糊被減少）減少，所以能抑制近視的發(fā)生；第二，可能性與多巴胺有關(guān)。據(jù)說有科學(xué)家正在研究注射多巴胺以預(yù)防近視，不過目前夢想還沒有成真。

　　3.看書多的孩子，只要有足夠的戶外活動(dòng)也可以有效預(yù)防近視嗎？

       是的。不管是否經(jīng)常近距離用眼，只要在戶外的暴露時(shí)間夠長，近視的風(fēng)險(xiǎn)就能減小。所以說，看書多不怕，盡量增加戶外暴露的頻率，如在課間多戶外活動(dòng)，積少成多，預(yù)防近視的效果可能更明顯。

　　4.護(hù)眼燈能護(hù)眼嗎？

       研究結(jié)果表明，不管是全光譜光源，還是三基色光源，高強(qiáng)度光照都比低強(qiáng)度光照，更有利于抑制近視（或者說促進(jìn)遠(yuǎn)視）的發(fā)生。至于光譜而言，其在近視的調(diào)控上的作用是非常有限的，只要它們的光照強(qiáng)度是一樣的，它們對近視的發(fā)生發(fā)展的作用基本是一致的。所以，你明白了嗎？

　　總結(jié)如下：

　　1.每天白天待在戶外兩小時(shí)有助預(yù)防近視。（*注意眼睛千萬不要直視陽光，陽光紫外線直接照射眼睛可是會(huì)傷害眼睛的哦，戶外活動(dòng)需做好防曬工作）

　　2.戶外陽光有助促進(jìn)多巴胺，多巴胺有可能是抑制近視的元素之一。據(jù)說有科學(xué)家正在研究注射多巴胺以預(yù)防近視。

　　3.看書多的孩子，只要有足夠的戶外時(shí)間也可以有效預(yù)防近視的。