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舌尖上的近視防治?

摘要:人眼球的外殼是由異亮氨基酸等20余種氨基酸所構成堅固的纖維組織。兒童一旦缺乏必需的氨基酸,眼球的外殼──鞏膜就會變薄,加上其他外力的影響,鞏膜被迫伸展,就會使眼球逐漸變長。

  目前,我國青少年近視發(fā)病率較高,如何防治近視成為整個社會關注的問題。防治近視的方法很多,除應注意衛(wèi)生、克服偏食外,還可通過飲食來調理,以補益肝腎氣血而加以防治。

  1、增加必需氨基酸的攝入

  人眼球的外殼是由異亮氨基酸等20余種氨基酸所構成堅固的纖維組織。兒童一旦缺乏必需的氨基酸,眼球的外殼──鞏膜就會變薄,加上其他外力的影響,鞏膜被迫伸展,就會使眼球逐漸變長。

  氨基酸必須從食物中攝取,故在安排孩子飲食時,應提供足夠的肉、魚、蛋、豆類等蛋白質,這些食物含有全部必需氨基酸。若動物性蛋白質攝入量充足,則可以使有遺傳性近視眼的兒童減少近視的發(fā)生率或防止近視程度的增加。

  2、多食富含維生素和礦物質的食物

  維生素A和B1缺乏會導致眼干不適、淚腺分泌異常;鞏膜中含鈣、磷較高,若缺乏將影響鞏膜堅韌性,進而導致屈光不正。所以,兒童應食用含維生素A、B1和鈣、磷等礦物質的食物,如動物的肝臟、豆類、花生、乳制品、芹菜、油菜、海帶、蝦片、大棗、核桃肉、杏仁、南瓜子、紫菜等。

  3、多食補肝腎、益氣和明目食物

  中醫(yī)認為:近視兒童與其肝腎不足,氣血兩虧有關。因此,兒童應多食動物肝、腎、鯽魚、蛋黃、墨魚、海參、甲魚、龍眼、葡萄、桑葚等食物。食用黑芝麻及其制品對眼也有益處。

  4、限食糖類食品

  目前兒童近視呈較高發(fā)生率與現(xiàn)代兒童食糖過多有關。因為糖會大量消耗兒童體內的鈣和維生素B1。削減眼球內膜彈性,造成視神經(jīng)炎和近視。故低糖飲食也是食療防治近視的重要一環(huán)。

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