隨著暑假到來，有不少孩子把時間投在了上網(wǎng)、玩游戲、看電視及各種培訓(xùn)、書籍、作業(yè)上，結(jié)果導(dǎo)致視力下降。據(jù)悉，近年來我國兒童青少年近視發(fā)生率呈上升趨勢，中小學(xué)生近視率飆升，每兩個孩子就有一人近視。

　　其中，沉迷于手機(jī)、電視、游戲和看小說，容易造成眼睛的長時間疲勞，有可能讓孩子在很短的時間內(nèi)造成視力的急劇下降，從而形成近視。因此，暑期同學(xué)們要注意用眼健康。

　　10歲的滔滔平時就能把爸爸的蘋果手機(jī)玩得比大人還熟練。眼看著馬上要放暑假了，電腦、電視、手機(jī)、平板等家里所有的電子產(chǎn)品即將陪伴滔滔，這讓滔滔的媽媽很擔(dān)心孩子的眼睛會受到損害，于是決定帶他到醫(yī)院做眼科檢查。經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)，滔滔有200度的近視，醫(yī)生建議給滔滔配眼鏡。

　　這兩年電子產(chǎn)品發(fā)展快速，孩子們喜歡這些高科技產(chǎn)品，特別是手機(jī)屏幕小，為了看清圖像和文字，必須近距離操作，眼睛不停地在熒光屏、鍵盤之間來回移動，調(diào)節(jié)和輻軸頻繁，而且他們玩的時間較長，易產(chǎn)生視力疲勞。另外，屏幕光線太強(qiáng)或太弱與周圍產(chǎn)生強(qiáng)烈反差，畫面質(zhì)量低，也容易引起眼睛的不適。

　　發(fā)現(xiàn)孩子有以下行為時需要警惕孩子是否發(fā)生眼睛近視：1.看電視時經(jīng)常瞇眼；2.頻繁眨眼；3.經(jīng)常揉眼睛、流淚、眼干澀；4.經(jīng)常歪著頭看物體；5.經(jīng)常皺眉；6.經(jīng)常拉扯眼角；7.看東西時眼睛跟東西貼得很近；8.經(jīng)常看錯人或看不清東西。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子有以上行為時，請家長一定要帶孩子到正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院檢查視力，并及時糾正孩子看物體時的錯誤姿勢。

　　眼科醫(yī)生建議各位家長，暑假開始時，可以帶孩子到正規(guī)醫(yī)院或?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行一次"眼部體檢"，以便及時發(fā)現(xiàn)隱患，及早干預(yù)。家長要督促孩子保護(hù)眼睛，注意平時勞逸結(jié)合，不要讓孩子長時間連續(xù)看書、看電視，多帶孩子進(jìn)行戶外陽光下活動。除定時做眼睛保健操外，還應(yīng)注意保證足夠的睡眠。

　　在讀書時，書本與眼的距離最好保持在30-35厘米之間。在這個距離上，眼睛的調(diào)節(jié)度比較小，從而引起的視疲勞程度比較輕。吃飯時不要看書，因?yàn)檫@樣不僅不衛(wèi)生，而且很難消化掉閱讀的內(nèi)容，還容易造成食物的消化不良。走路或乘車時不要看書，由于書本與眼的距離不斷改變，眼睛不斷地變化調(diào)節(jié)，易引起視力疲勞。躺著看書也是不好的習(xí)慣，易出現(xiàn)視力疲勞。閱讀時間一般不宜過長，每閱讀45分鐘后，應(yīng)休息10-15分鐘，抬頭向遠(yuǎn)處眺望片刻，并做眼保健操、課間操或室外活動，如乒乓球、羽毛球類活動，讓緊張狀態(tài)下的調(diào)節(jié)肌得到松弛和緩解，解除調(diào)節(jié)肌的疲勞，消除痙攣。