真相一

　　看電視不會(huì)直接“把眼睛看壞”

　　離電視的距離也不是越遠(yuǎn)越好

　　暑假看電視時(shí)，爹媽總是提醒：“看電視不要離得那么近！”或者“別老看電視，眼睛都看壞了！”

　　實(shí)際上，關(guān)于“電子屏幕是否有損兒童視力”的問(wèn)題，學(xué)術(shù)界進(jìn)行了不少研究，幾乎都支持如下結(jié)論：沒(méi)有證據(jù)表明，觀看電子屏幕會(huì)直接導(dǎo)致兒童近視。

　　為此，AAO也給出了使用電子產(chǎn)品的建議

　　1.運(yùn)用“20-20-20”法則：每觀看電子屏幕20分鐘，便把目光轉(zhuǎn)向至少20英尺（約6米）遠(yuǎn)的地方，眺望至少20秒。

　　2.屏幕比周邊環(huán)境光線越亮，眼睛看起來(lái)越吃力。注意調(diào)整房間的光線，以減少用眼的強(qiáng)度。

　　3.使用電腦時(shí)，與屏幕的距離保持在約25英寸，或者一個(gè)胳膊的長(zhǎng)度，把屏幕置于稍低于視線的位置。

　　4.可以配備磨砂濾鏡，以降低屏幕的亮度。

　　5.使用滴眼液保持眼睛濕潤(rùn)。

　　所以，當(dāng)我們想當(dāng)然的要求孩子看電視離得遠(yuǎn)一點(diǎn)、再遠(yuǎn)一點(diǎn)的時(shí)候，其實(shí)進(jìn)入一種誤區(qū)。眼睛并非離屏幕越遠(yuǎn)越好，如果離得太遠(yuǎn)，孩子看不清屏幕，反而會(huì)加重疲勞感。

　　那么看電視的距離多少才合適呢？

　　所以，如果你家的電視是55寸，即對(duì)角線長(zhǎng)度為1.4米，孩子的最佳看電視距離是2.2米左右。

　　不過(guò)，上述公式針對(duì)的是成人的用眼習(xí)慣，具體到幼兒身上，可能需要適當(dāng)調(diào)整。家長(zhǎng)不妨參照上述標(biāo)準(zhǔn)，詢問(wèn)孩子的觀看感受，與孩子一起找到最舒適的觀看距離，上述標(biāo)準(zhǔn)可以適當(dāng)放寬，等到小學(xué)以后再按這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行。

　　戶外運(yùn)動(dòng)有利于預(yù)防近視

　　盡管沒(méi)有證據(jù)表明，看電視、玩電腦會(huì)導(dǎo)致近視，不過(guò)有意思的是，不少研究發(fā)現(xiàn)，多做戶外運(yùn)動(dòng)可以降低兒童近視的幾率。

　　有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，孩子們每周的戶外運(yùn)動(dòng)增加一小時(shí)，患近視眼的風(fēng)險(xiǎn)就降低2個(gè)百分點(diǎn)。在這項(xiàng)研究中，近視兒童每周的戶外運(yùn)動(dòng)平均時(shí)間比非近視兒童要少3.7個(gè)小時(shí)。

　　父母都是近視眼的兩組美國(guó)兒童，每天至少在戶外運(yùn)動(dòng)2小時(shí)的孩子，患近視眼的幾率是每天戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間不到1小時(shí)的孩子的1/4。

　　研究者們對(duì)此的解釋是，自然光線更有利于兒童視覺(jué)系統(tǒng)的發(fā)育。據(jù)推測(cè)，室外的明亮光線，有利于孩子的眼球水晶體和視網(wǎng)膜保持在正確的距離上，這對(duì)于視覺(jué)系統(tǒng)正在發(fā)育的孩子來(lái)說(shuō)是非常有好處的。相反，室內(nèi)昏暗光線不能提供這種條件。如果久居室內(nèi)，可能會(huì)使孩子在看遠(yuǎn)處的物體時(shí)模糊不清。

　　強(qiáng)烈陽(yáng)光可能引發(fā)眼疾

　　給孩子佩戴專業(yè)的太陽(yáng)鏡很有必要

　　曾經(jīng)有國(guó)內(nèi)大V提出“不要給孩子戴墨鏡”的觀點(diǎn)，已經(jīng)有研究證明，強(qiáng)烈的太陽(yáng)光會(huì)帶來(lái)眼疾的風(fēng)險(xiǎn)，包括白內(nèi)障、眼部腫塊，甚至腫瘤，所以給孩子佩戴專業(yè)的太陽(yáng)鏡很有必要！

　　研究表明，強(qiáng)烈的太陽(yáng)光會(huì)給眼角膜帶來(lái)?yè)p傷，而長(zhǎng)期的紫外線輻射則可能導(dǎo)致白內(nèi)障或翼狀胬肉等眼部疾病的出現(xiàn)。而且，像白內(nèi)障、眼部腫瘤這樣的疾病，潛伏期會(huì)長(zhǎng)達(dá)很多年，我們每一次在陽(yáng)光下暴曬而不采取任何措施，都會(huì)增加損傷眼睛和患病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　正因如此，AAO特別指出，嬰幼兒童應(yīng)該佩戴帽子或者太陽(yáng)鏡，并且絕對(duì)不要讓孩子直接看太陽(yáng)，即便是在日蝕期間。

　　戴眼鏡不會(huì)加重視力問(wèn)題

　　不少家長(zhǎng)會(huì)有這樣的擔(dān)心：孩子小小年紀(jì)就戴上眼鏡，會(huì)不會(huì)導(dǎo)致近視（或遠(yuǎn)視）度數(shù)越來(lái)越深，以后越來(lái)越依賴眼鏡？

　　答案是否定的。戴眼鏡的目的是矯正模糊的視力，但不會(huì)對(duì)眼睛的生理結(jié)構(gòu)造成任何改變。同時(shí)，佩戴眼鏡還會(huì)減輕眼睛的疲勞感，讓眼睛感到更加輕松，并不會(huì)加重視力問(wèn)題。