現(xiàn)在近視的越來(lái)越多。尤其是隨著電腦、手機(jī)這些電子產(chǎn)品的普及，家長(zhǎng)就更擔(dān)心孩子的視力了。但是要讓孩子完全不玩電腦、不看電視，也不太現(xiàn)實(shí)。那怎么辦？我們從科學(xué)的角度分析了保護(hù)未成年人視力的幾點(diǎn)知識(shí)，非常有用，一起來(lái)看一看。

　　首先第一點(diǎn)就是剛才咱講的，電子產(chǎn)品會(huì)不會(huì)造成近視。

　　關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，權(quán)威的說(shuō)法應(yīng)該是：不會(huì)直接影響，但會(huì)造成眼疲勞，疲勞過(guò)度的話，就可能造成近視。電子產(chǎn)品為啥會(huì)讓眼睛疲勞？原因也很簡(jiǎn)單：正常情況下，我們眨眼睛的頻率大概是一分鐘15次，但在看電視或者玩電腦的時(shí)候，注意力太集中，眨眼的頻率就降低了，只有原來(lái)的1/3。時(shí)間一長(zhǎng)，眼睛就容易干燥、疲勞，看東西就會(huì)模糊，還可能頭暈。這時(shí)候如果適當(dāng)休息，這些狀況就會(huì)緩解。但如果不注意休息，就會(huì)發(fā)展成近視。

　　所以保護(hù)視力的關(guān)鍵，就是及時(shí)緩解眼疲勞，休息眼睛。這里有個(gè)國(guó)際上公認(rèn)的“20-20-20”法則：就是每看電子屏幕20分鐘，眼睛就離開(kāi)屏幕，看至少20英尺遠(yuǎn)的地方，至少20秒。20英尺呢，大約就是6米。

　　另外光線也很重要，屏幕比周?chē)h(huán)境的光線越亮，眼睛就越容易累。所以要注意調(diào)整房間的光線，緩解眼睛的壓力。

　　其次，我們常說(shuō)的“看電視或看書(shū)不能太近”這個(gè)說(shuō)法，對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)其實(shí)也不太確切。

　　因?yàn)閮和囊曈X(jué)發(fā)育還不成熟，和大人相比，他們看近距離的東西更容易，眼疲勞程度也比大人低，所以看電視愛(ài)湊前面去，長(zhǎng)大了就不會(huì)了。那在小的時(shí)候，如果看電視離得太遠(yuǎn)，反而會(huì)因?yàn)榭床磺迤聊?，更容易眼睛疲勞?/p>

　　標(biāo)準(zhǔn)的看電視的距離，是屏幕對(duì)角線長(zhǎng)度乘以1.6。如果你家的電視是55寸，對(duì)角線長(zhǎng)度為1.4米，最佳看電視距離是1.4米乘以1.6，也就是2.2米左右。當(dāng)然，這個(gè)公式針對(duì)的是成人，具體到小孩，需要適當(dāng)調(diào)整。家長(zhǎng)不妨參照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，問(wèn)問(wèn)孩子的感受，確定最舒適的距離。到了小學(xué)以后，就可以按這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行了。

　　第三，就是戶(hù)外運(yùn)動(dòng)有利于預(yù)防近視。

　　前面咱們講了，看電視、玩電腦沒(méi)有直接證據(jù)表明會(huì)一定導(dǎo)致近視，但是做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)可以保護(hù)視力這點(diǎn)，可是有很充分的證據(jù)。有一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，青少年人每周的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)增加一小時(shí)，患近視眼的風(fēng)險(xiǎn)就降低2個(gè)百分點(diǎn)。美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：父母都是近視眼的兩組美國(guó)兒童，每天至少在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)2小時(shí)的孩子，患近視眼的幾率是每天戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)間不到1小時(shí)孩子的1/4。

　　對(duì)這個(gè)現(xiàn)象的解釋是，室外的自然光線，比較明亮，有利于孩子的眼球水晶體和視網(wǎng)膜保持在正確的距離上，更能保護(hù)兒童視覺(jué)系統(tǒng)的發(fā)育。相反，室內(nèi)的昏暗光線不能提供這種條件，如果長(zhǎng)時(shí)間呆在屋里，可能會(huì)使孩子在看遠(yuǎn)處的物體時(shí)模糊不清。

　　當(dāng)然了，光線太過(guò)強(qiáng)烈也可能會(huì)損害視力，所以給孩子佩戴專(zhuān)業(yè)的太陽(yáng)鏡很有必要。研究證明，強(qiáng)烈的太陽(yáng)光會(huì)給眼角膜帶來(lái)?yè)p傷，而長(zhǎng)期的紫外線輻射則可能導(dǎo)致白內(nèi)障或者眼部腫塊，甚至腫瘤。像白內(nèi)障、眼部腫瘤這些疾病，潛伏期會(huì)長(zhǎng)達(dá)很多年。我們每一次在陽(yáng)光下暴曬而不采取任何措施，都會(huì)增加損傷眼睛和患病的風(fēng)險(xiǎn)。所以，嬰幼兒童應(yīng)該佩戴帽子或者太陽(yáng)鏡，并且絕對(duì)不要讓孩子直接看太陽(yáng)。