你經(jīng)常對著電腦工作嗎？你是大家開玩笑說的“四眼族”嗎？

　　有不少人為了遠離這個稱號，也有人是為了方便起見，會選擇戴隱形眼鏡。但是，請注意！常戴隱形眼鏡，小心“戴”出干眼癥。

　　什么是干眼癥

　　干眼癥又被稱為結膜干燥癥，是指任何原因造成的淚液質或者量異?；騽恿W異常，導致淚膜穩(wěn)定性的下降，并伴有眼部不適或者眼表組織病變特征的多種疾病的總稱。

　　上班族是最易患干眼癥的人群，戴著隱形眼鏡的上班族更容易患干眼癥。醫(yī)生提醒，盡量避免長時間戴隱形眼鏡面對電腦，不工作的時候摘下隱形眼鏡，讓眼睛適當?shù)男菹⒁粫骸?/p>

　　那么，生活中我們該如何預防干眼癥呢？

　　要有正常的生活形態(tài)，保證充足的睡眠，不要熬夜。注意飲食搭配，保證飲食平衡，少吃刺激性食物，盡量多食用富含維生素的食物和水果，如牛奶、肝臟或者胡蘿卜菠菜、芒果等。

　　長時間看書或者屏幕族，建議每隔1小時，要做適當?shù)男菹?，不自主的眨眼，活動眼球，緩解眼睛的壓力?/p>

　　把干凈的毛巾放入溫水中，稍微擰干后，閉上眼睛，將攤平的毛巾覆蓋在眼皮上，反復進行3、4次。使用好視力護眼貼，也可以讓眼睛得到更好的愛護。

　　洗臉時，要特別注意眼睛周圍的清潔，必要的時候可以用干凈的棉球，沾用清水來清潔，局部清潔瞼緣，促使眼睛的分泌腺體開口通暢。

　　盡量避免在燥熱、風大的環(huán)境下活動，如果在室外活動，建議大家可以佩戴鏡邊比較寬的眼鏡，避免吹起的微型異物對眼睛刺激。