孩子發(fā)燒別忘了護(hù)眼

　　孩子發(fā)燒時(shí)，常因吃不下東西而導(dǎo)致維生素含量低，尤其是維生素A，一旦供應(yīng)不足，會使白眼球缺乏營養(yǎng)變干燥，黑眼球變渾濁。輕則發(fā)生病毒性結(jié)膜炎，重則因?yàn)榻悄ぼ浕┛?，若就醫(yī)不及時(shí)還會導(dǎo)致失明。所以，在孩子發(fā)燒時(shí)，家長要注意他的眼睛，并予以適當(dāng)護(hù)理。

　　孩子發(fā)燒后，新陳代謝增加，氧消耗量也增加，消化道分泌液減少，消化酶的活力降低，往往出現(xiàn)食欲不振、腹脹、便秘等癥狀，因此要少量多次、清淡飲食。同時(shí)，還要多吃富含維生素A的食物，增加眼睛的營養(yǎng)供給，胡蘿卜湯、魚湯是很好的選擇。決明子之類的中藥也可以入湯讓孩子食用。

　　發(fā)燒時(shí)，孩子體內(nèi)缺水，眼睛會非常干燥。因此，家人要注意給他補(bǔ)充水分，防止缺水引起眼睛干燥。另外，家長要經(jīng)常用干凈毛巾幫他擦眼屎，以免角膜引起感染。并隨時(shí)注意孩子的眼睛，如有不正常的變化，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

　　此外，室內(nèi)房間要保持通風(fēng)。出汗多時(shí)要勤換內(nèi)衣，多曬被褥，以免細(xì)菌滋生。

　　四種食物呵護(hù)寶寶眼睛

　　四種元素決定了寶寶視力的好壞，他們是常常被家長們忽視的四種營養(yǎng)素：

　　1.阿爾法亞麻酸

　　我們常吃的堅(jiān)果類如核桃，深海魚如石斑、鮭魚、金槍魚，或魚油中均富含阿爾法亞麻酸。

　　補(bǔ)充魚肝油也是一種明亮眼睛的好辦法。

　　2.維生素A

　　富含維生素A的食物有兩類：一是維生素A原，即各種胡蘿卜素，存在于植物性食物中，如綠葉菜類、黃色菜類以及水果類，含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜、青椒、南瓜等；另一類是來自于動物性食物的維生素A，這一類是能夠直接被人體利用的維生素A，主要存在于動物肝臟、奶及奶制品（未脫脂奶）及禽蛋中。

　　維生素A它是合成視紫質(zhì)的重要原料，而視紫質(zhì)是一種感光物質(zhì)，存在于視網(wǎng)膜中。對于維持人體的正常視覺，特別是保持在弱光下的觀察能力來說，維生素A有著非常重要的作用。如果缺乏維生素A，眼睛感受弱光的能力就會下降，在弱光下根本不能看清楚物體。

　　魚類含有較豐富的維生素A，但是我們不建議吃魚類罐頭食品，最好購買鮮魚自己烹飪，每個(gè)星期至少吃一次魚。另外，如果擔(dān)心深海魚污染問題，可以選擇魚肝油。另外，建議多吃些富含維生素A的食物，比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、蘋果等等。其中，尤以雞肝含維生素A為最多。需要注意的是，補(bǔ)充維生素A不能急于求成，一旦過量補(bǔ)充，也很容易引起維生素A中毒。

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　　在人類的視網(wǎng)膜中存在大量?；撬?，它能提高視覺機(jī)能，促進(jìn)視網(wǎng)膜的發(fā)育。?；撬徇€可以保護(hù)視網(wǎng)膜，利于視覺感受器發(fā)育，改善視功能。研究表明，眼睛的角膜有自我修復(fù)能力，而?；撬嵴梢詮?qiáng)化強(qiáng)化角膜的自我修復(fù)能力，對抗眼疾。由此可見，?；撬釋τ陬A(yù)防眼科疾病和保護(hù)眼睛健康也非常重要。

　　4.維生素B

　　維生素B1廣泛存在于天然食物中，含量較豐富的有動物內(nèi)臟（肝、心及腎）、肉類、豆類、花生及糧谷類、于果及堅(jiān)果中。水果、蔬菜、蛋、奶中含量較低。動物內(nèi)臟含維生素B2很豐富，尤其是肝臟含量最高。其他動物性食物如豬肉、雞蛋，水產(chǎn)品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素B2。植物性食物中的菌藻類食物如蘑菇、海帶、紫菜中含維生素B2較多。

　　維生素B1和維生素B2是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一。如果維生素B1不足，眼睛容易疲勞。如果維生素B2不足，容易引起角膜炎。

　　建議：平時(shí)不要吃過于精白和過分淘洗的大米，糧谷類是維生素B1的主要來源，但因維生素B1多存在于麩皮及胚芽中，如米面碾磨會可造成維生素B1的大量損失。