現(xiàn)在正是剛開學(xué)的時期，很多學(xué)齡期的孩子們正抱著興奮激動的心情，準備開始“上學(xué)”了。不過家長在開心之余，還是不能忽略了孩子們的眼睛保護以及近視預(yù)防。與之前在家里不同，到了學(xué)校，看黑板、讀書等學(xué)校生活中用眼的時間、強度都有了新的變化。家長們要用心觀察孩子們在這段時期內(nèi)的生活習(xí)慣，并及時糾正錯誤的看書寫字姿勢和距離等。

　　1、寫字時手指距離筆尖一寸：

　　有的同學(xué)寫字時，習(xí)慣把手指頭握在距離筆尖很近的地方，這樣眼睛看不到字體，頭便歪向一側(cè)，兩眼與本子的距離不一致，時間長了就會引起雙眼視力不一致，導(dǎo)致視力不良。所以在寫字時，手指一定要距離筆尖一寸，頭部正直，身體端正，才不會影響視力。

　　2、看書寫字時眼睛距離書本一尺：

　　眼睛的生理功能是這樣的：看越遠眼球的調(diào)節(jié)就越大，讀書寫字時眼睛距離書本一尺就已經(jīng)需要較大的調(diào)節(jié)，如果低頭眼與書本的距離過近，眼球的調(diào)節(jié)也就更加緊張，經(jīng)常這樣就會造成眼球的過度疲勞。

　　3、前胸與桌沿要保持一個拳頭的距離：

　　寫字時，前胸與桌沿保持一個拳頭的距離，只有這樣才能保持胸部挺直，如果彎著腰，胸腔臟器會受到壓迫就會影響呼吸，影響血循環(huán)，從而影響身體的生長發(fā)育，長久下去就會形成駝背，脊柱彎曲異常。并且影響視力。所以，同學(xué)們平時一定要養(yǎng)成良好的讀寫姿勢，做到“三個一”。

　　【生活習(xí)慣】

　　飲食注意營養(yǎng)的均衡，若發(fā)現(xiàn)視力下降，可多吃菠菜、胡蘿卜等對眼睛好的蔬菜。

　　每天進行定時定量的戶外運動。

　　戶外活動時注意眼睛防紫外線。

　　開學(xué)了更要按照有規(guī)律的作息時間生活。

　　【學(xué)習(xí)習(xí)慣】

　　避免長時間、同姿勢的看書、寫字，定時站起來活動身體、閉眼休息。

　　看書時，書本距離眼睛30厘米以上。

　　根據(jù)孩子的身高、坐高調(diào)整桌椅的高度，避免用趴著、蹲著等不舒服的姿勢看書寫字。

　　房間的亮度與學(xué)習(xí)區(qū)域的亮度盡量保持一致。

　　【數(shù)碼產(chǎn)品使用習(xí)慣】

　　避免長時間、同姿勢的看電視、操作電腦，每過一個小時就休息5到10分鐘。

　　避免眼睛離電視、平板電腦等屏幕太近，不要躺著看屏幕。

　　避免讓孩子的眼睛里液晶屏幕太近，如果離遠了看不清楚，那么需要及時佩戴眼鏡等輔助視力的設(shè)備。

　　目前還沒有一種單一的方法可以完全預(yù)防近視，想要保護好孩子們的視力，只能從生活習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣、數(shù)碼產(chǎn)品的使用習(xí)慣等多方面多多去注意和提醒。僅僅一個好習(xí)慣或許難以保持健康的身體，但是一個壞習(xí)慣卻可以輕易對身體造成長久的破壞。