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【小偏方】眼科專家的護眼方法

摘要:晚上看書開兩盞燈床前燈和臺燈的光線不是從正前方或正上方投射下來的,會造成視疲勞;時間長了,第二天眼睛會疼脹。如果一定要看,最好同時打開大燈,以減少房間內(nèi)的明暗差。

   冷熱交替敷眼早晚各花5-10分鐘熱敷眼睛,促進眼周血液循環(huán),幫眼睛放松。如果眼睛出現(xiàn)浮腫、干癢、疲勞等癥狀,可先冷敷再熱敷。洗澡時也可以采用這種冷熱水交替的方法。

 
  每天有意識多眨眼正常情況下,20-40歲的人每分鐘眨眼約20次,但看電腦或開車等注意力高度集中時,眨眼次數(shù)會減少到每分鐘4-5次。北京醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師王錚說,每眨眼一次,就會在眼表形成一個新的淚膜。眨眼次數(shù)少了,淚膜分泌不足,眼睛干燥酸澀。淚膜還有清潔、保護眼表的作用,眨眼少了易導致角膜病變。一般人每天眨眼最少300次。除了有意識地眨眼外,打開加濕器或在桌上放一杯水,也會讓眼睛舒服。
 
  晚上看書開兩盞燈床前燈和臺燈的光線不是從正前方或正上方投射下來的,會造成視疲勞;時間長了,第二天眼睛會疼脹。如果一定要看,最好同時打開大燈,以減少房間內(nèi)的明暗差。
 
  少吃甜食多咀嚼吃甜食會降低體液滲透壓,使晶狀體變形,易導致近視。此外,喜歡吃軟的食物的人,視力會有不同程度的下降。咀嚼會讓眼球晶體的肌肉得到調(diào)節(jié)。因此,多吃胡蘿卜、豆類、干果等耐嚼的食品,能預防近視。
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