如何治療近視？視力防控就是這么簡(jiǎn)單！

2017-09-22 來源：大慶科威眼科門診部標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：10米以外草地或綠樹（綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜前，促使眼部放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞）；不瞇眼，不眨眼，全神貫注凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓；

　　近視到底能不能進(jìn)行治療呢？這是許多近視患者所關(guān)心的問題。實(shí)際上可以不通過做手術(shù)，而是做一些日常的護(hù)眼保健，可以恢復(fù)假性近視或保證視力不再加深。

　　視力應(yīng)該如何保護(hù)呢？

　　1、遠(yuǎn)方凝視：找10米以外草地或綠樹（綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜前，促使眼部放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞）；不瞇眼，不眨眼，全神貫注凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓；接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，看清掌紋，大約5秒；看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。

　　注意：10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一日做三組，視力降落厲害的要增加練習(xí)次數(shù)。

　　2、晶體操：①轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次；②一幅3米外的景物，同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，在二者間移動(dòng)目光，往返20次。

　　3、按摩操：采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

　　揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處。）

　　擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后再向上擠。

　　揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。

　　按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上->外上->外下->內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對(duì)于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。

　　控制視力的4種錘煉方式

　　一、轉(zhuǎn)眼法：選一寧靜場(chǎng)合，或坐或站，全身放松，肅清邪念，二綱睜開，頭顱不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛注視正下方，遲緩轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈?？傋?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球皆應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法能夠錘煉眼肌改良養(yǎng)分，使眼機(jī)動(dòng)自若，炯炯有神。

　　二、眼呼吸凝神法：選空氣清爽處，或坐或破，全身輕松，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣疾徐呼沒，眼睛也隨之漸漸微閉，持續(xù)做9次。

　　三、熨眼法：此法最佳坐著做，齊身置松，閉上眼睛，然后快捷彼此摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，暖散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如斯3-5次，能增進(jìn)眼睛血液輪回，促進(jìn)新陳代謝。

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