年底加班多別忘護(hù)眼

2017-09-21 來源：阿瑪施眼科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：近視人群。近視人群尤其是高度近視者，眼軸會(huì)延長(zhǎng)，相應(yīng)的視網(wǎng)膜比一般人要薄。長(zhǎng)時(shí)間用眼，更易造成眼睛局部缺血缺氧，在此狀態(tài)下，異常的新生血管很容易破裂、出血。

　　臨近年關(guān)，隨著加班而來的還有各種疲勞和不適，最受累和最嚴(yán)重的莫過于眼睛了，對(duì)于需要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的白領(lǐng)一族們尤甚，那么，年底如何打好“眼睛保衛(wèi)戰(zhàn)”呢？一起學(xué)起來吧！

　　1.近視人群。近視人群尤其是高度近視者，眼軸會(huì)延長(zhǎng)，相應(yīng)的視網(wǎng)膜比一般人要薄。長(zhǎng)時(shí)間用眼，更易造成眼睛局部缺血缺氧，在此狀態(tài)下，異常的新生血管很容易破裂、出血。

　　2.長(zhǎng)期用電腦人群。對(duì)于電腦、手機(jī)這一類電子產(chǎn)品，屏幕的光源中都含有大量不規(guī)則頻率的高能短波藍(lán)光，它們能穿透晶狀體到達(dá)視網(wǎng)膜，引起視網(wǎng)膜上皮細(xì)胞衰亡，造成視力損傷。

　　3.學(xué)生。對(duì)于在校學(xué)生而言，一大波期末考試正在來襲，而此時(shí)也是大多數(shù)學(xué)生挑燈夜戰(zhàn)、刷夜“抱佛腳”的時(shí)候。長(zhǎng)時(shí)間盯著書本，易造成眼部周圍肌肉緊張，使血液循環(huán)受阻;另外，熄燈后繼續(xù)在黑暗的環(huán)境中開燈看書，也會(huì)對(duì)眼睛造成刺激。

　　護(hù)眼小妙招有哪些?

　　從小開始，我們就在眼保健操熟悉的音樂聲中成長(zhǎng)，但現(xiàn)在，良好的護(hù)眼習(xí)慣有多少是你還在保持的呢?在繁忙的年終，把這些好習(xí)慣撿起來吧：

　　1.用眼1小時(shí)，休息10分鐘：連續(xù)用眼1小時(shí)左右，就應(yīng)該讓眼部肌肉放松一下，可以閉目養(yǎng)神，也可以用雙手在眼睛周圍輕輕按摩，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。

　　2.眼藥水隨身帶：要緩解眼部干燥，除了多喝水之外，最好隨身攜帶眼藥水，保持眼部的濕潤(rùn)也有助于眼睛代謝。

　　3.多吃含維生素的蔬果：平時(shí)可以多吃一些含維生素C的蔬果，它們含有的抗氧化物可以中和氧自由基;晶狀體中高含量的維生素C也能對(duì)眼睛起到保護(hù)作用。

　　4.患眼病時(shí)期，應(yīng)盡量少戴隱形眼鏡，以免影響治療和用藥。