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關(guān)愛眼睛,電腦族的護眼小妙招

摘要:保持充足睡眠,避免經(jīng)常熬夜。經(jīng)常進行戶外活動,盡量選擇有氧運動。多吃胡蘿卜,魚油,堅果等食物。合理調(diào)整眼部休息,避免眼睛疲勞。

  1、進行視力鍛煉,先看小字,再看大字,適當眺望遠方景色。

  2、保持充足睡眠,避免經(jīng)常熬夜。

  3、經(jīng)常進行戶外活動,盡量選擇有氧運動。

  4、多吃胡蘿卜,魚油,堅果等食物。

  5、合理調(diào)整眼部休息,避免眼睛疲勞。

  6、多喝茶。(吸收輻射)

  7、多吃魚。

  8、居室光線要柔和適度。

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