如何做到眼睛撩人？從在飲食上做到“好色”開(kāi)始！

2017-09-21 來(lái)源：運(yùn)城立明眼科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：一些“護(hù)眼必需品”常常存在于天然有色食物當(dāng)中，可以這么說(shuō)，“好色”是眼睛的天性。那么常吃哪些黃、橙、紅、紫、綠等有顏色的食物，可以為眼睛抗衰老提供最好的保障。

　　現(xiàn)代人眼睛面對(duì)的“誘惑”太多，于是近視、眼睛干澀、疲勞、充血等種種不適也常常找上門(mén)來(lái)。其實(shí)，這是眼睛想告訴大家，它們累了。但我們往往對(duì)此毫不知情，過(guò)度疲勞又缺乏養(yǎng)護(hù)，眼睛怎能不提前衰老呢？

　　更值得注意的是，隨著年齡的增長(zhǎng)，人們發(fā)生黃斑變性的幾率也會(huì)隨之遞增，這可是老年人失明的最主要原因之一。要想延緩眼睛衰老、預(yù)防黃斑變性，除了注意用眼衛(wèi)生、經(jīng)常參加戶外活動(dòng)外，還要想辦法把消耗的營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)上，讓眼睛的組織細(xì)胞得到維護(hù)。

　　而一些“護(hù)眼必需品”常常存在于天然有色食物當(dāng)中，可以這么說(shuō)，“好色”是眼睛的天性。那么常吃哪些黃、橙、紅、紫、綠等有顏色的食物，可以為眼睛抗衰老提供最好的保障呢？

　　橙黃色食物

　　黃玉米、小米、大黃米等黃色糧食，富含葉黃素、玉米黃素和胡蘿卜素；芒果、木瓜、柑橘、南瓜等橙黃色果蔬，富含胡蘿卜素和維生素C；蛋黃既富含葉黃素和玉米黃素，也含有維生素B2和維生素A，對(duì)保護(hù)眼睛非常有益。最后，要隆重推出的護(hù)眼食品是枸杞，它是天然食物中含玉米黃素最豐富的食物，同時(shí)也特別富含胡蘿卜素。煮粥、煮飯時(shí)可以放點(diǎn)枸杞，僅僅用它來(lái)泡茶，其實(shí)并不是最佳選擇，因?yàn)橛衩S素和胡蘿卜素都不溶于水，一定要把它嚼爛咽下去才好吸收。

　　紫紅色食物

　　紫米、黑米、紅米、紅豆、黑豆等紫紅色的粗糧豆類，不僅富含花青素，還含有維生素E，以及眼睛抗疲勞所需的B族維生素。每天除了白米就是白面的主食安排，對(duì)眼睛抗衰老非常不利。紫甘藍(lán)、紅莧菜、紫菜苔、藍(lán)莓、黑加侖、覆盤(pán)子、櫻桃、桑葚、草莓等紅紫藍(lán)色果蔬，含有花青素和維生素C，只吃淺色的土豆、蘿卜、洋蔥之類，是不足以達(dá)到效果的。

　　綠色食物

　　菠菜、油菜、小白菜等各種深綠色葉菜，它們含有大量葉黃素、胡蘿卜素和維生素C。目前測(cè)定發(fā)現(xiàn)，菠菜等深綠色葉菜中的葉黃素含量最高。一項(xiàng)涉及4500多名60~80歲老年人的研究發(fā)現(xiàn)，綠葉蔬菜對(duì)于視網(wǎng)膜黃斑變性有顯著的預(yù)防作用。研究者連續(xù)6年調(diào)查他們的膳食情況，發(fā)現(xiàn)膳食當(dāng)中含葉黃素和玉米黃素最多的人，患上視網(wǎng)膜黃斑變性的危險(xiǎn)比很少吃這兩種成分的人要低35%。此外，很多綠葉蔬菜富含鈣而草酸含量不高，如油菜、小白菜、芹菜等，是非常好的補(bǔ)鈣食物。

　　如果你能在飲食上做到“好色”，再加上常運(yùn)動(dòng)、注意用眼衛(wèi)生，不用多久，你的眼睛就會(huì)明顯撩人起來(lái)。還猶豫什么，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧！

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滋潤(rùn)淚液分泌不足的眼睛，消除眼部不適。

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適用于緩解成人和6歲及6歲以上年齡兒童的季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎癥狀，這些癥狀包括打噴嚏，流鼻涕，鼻/腭/喉部發(fā)癢、眼睛發(fā)癢/水腫/發(fā)紅，也適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀。

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1.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保護(hù)皮膚，美容養(yǎng)顏。3.抗過(guò)敏、防輻射。4.保護(hù)心血管、降血脂、降血壓。5.保護(hù)消化系統(tǒng)、保護(hù)眼睛。

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用于緩解變態(tài)反應(yīng)性疾病的過(guò)敏癥狀，如：變應(yīng)性鼻炎(包括眼睛的過(guò)敏癥狀)、蕁麻疹、血管神經(jīng)性水腫、接觸性皮炎、蟲(chóng)咬性皮炎等皮膚粘膜的過(guò)敏性疾病;用于減輕感冒時(shí)的過(guò)敏癥狀。

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1．季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎適用于緩解成人和6歲及6歲以上的兒童的季節(jié)過(guò)敏性鼻炎相關(guān)的癥狀。如打噴嚏，流鼻涕，鼻、上腭、喉嚨發(fā)癢，眼睛發(fā)癢、潮濕、發(fā)紅。 2．慢性特發(fā)性蕁麻疹適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀，能夠減輕瘙癢和風(fēng)團(tuán)的數(shù)量。

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