隱形視力殺手為了保護視力趕緊收藏起來

　　1、干燥：長期用眼疲勞會導(dǎo)致眼睛干燥、沒有神采，好像你總是特別沮喪。消滅這個敵人最好的辦法就是及時給眼睛補水，人工淚液（玻璃酸鈉）可以幫你。

　　2、過度日曬：過多的紫外線照射會導(dǎo)致眼周皺紋、白內(nèi)障和其他眼部疾病。在戶外時，戴上防紫外線眼鏡能很好地保護你的眼睛。

　　3、空氣污染：這個敵人隱蔽性很高，當(dāng)你注意到它的時候，它已經(jīng)在傷害你了。在戶外的時候，應(yīng)佩戴偏光鏡、擦隔離霜，可以起到阻止粉塵、細菌等的作用。房間里則應(yīng)使用空氣凈化器，過濾掉灰塵、煙塵、寵物的毛發(fā)皮屑、微生物以及其他潛在的污染物。

　　4、酒精：酒大量飲酒也會傷眼。大量飲酒后，由于酒精的作用，全身血液循環(huán)加快，往往使眼睛充血，損害視網(wǎng)膜，發(fā)生“酒弱視”。對于糖尿病、高血壓患者來說，飲酒還會導(dǎo)致眼底出血，輕者視力下降，重者可致失明。另外，長期大量飲酒，可引起消化吸收功能減退，體內(nèi)B族維生素缺乏，可致結(jié)膜炎、視神經(jīng)炎等疾患。若不得已而喝了酒，一定要多飲水來抵消其不良影響。

　　5、煙草：煙草一旦燃燒起來，絕對是一個不可忽視的敵人。據(jù)研究，在煙氣中含有750多種化學(xué)成分，其中包括許多有毒物質(zhì)。通過對動物實驗和臨床病人的觀察，這些有毒物質(zhì)能直接影響眼部組織新陳代謝功能，而發(fā)生雙眼無痛性、進行性視力減退和色覺障礙等。此外，據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn)，吸煙可導(dǎo)致弱視。吸煙導(dǎo)致的弱視稱之為煙草中毒性弱視，主要表現(xiàn)為視力下降，視野縮小，辨不清紅、綠顏色。因此，不僅不要吸煙，還要遠離吸煙環(huán)境。

　　6、錯誤節(jié)食：錯誤的節(jié)食也是對眼造成威脅的敵人之一。研究指出，新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等可以預(yù)防某些眼部疾病。如果你過度節(jié)食、營養(yǎng)失衡，極易影響眼健康。

　　7、過度吃糖：糖在體內(nèi)代謝需要大量的維生素B1,并降低體內(nèi)鈣的含量。維生素B1缺乏會加劇近視程度，而鈣的減少會使眼球壁彈性減弱，促進近視的發(fā)展，所以要少吃糖。

　　8、過期化妝品：當(dāng)你打開一支新的睫毛膏、眼線筆或眼影粉的一剎那，細菌就開始侵入了。你用過這些化妝品后，再放回容器去的時候，更多的細菌就被收集起來了。如此反復(fù)，細菌會越聚越多，它們一旦進入你的眼睛，會引起感染或更糟的后果。因此，最多6個月就應(yīng)更換一次化妝品，而睫毛膏則最好3個月更換一次。

　　9、睡眠不足：如果你經(jīng)常工作到深夜2-3點，早晨8點又要趕去上班，那么，睡眠不足似乎就要將你擊垮了。要打敗這個敵人，一定要早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，午休時能休息二十分鐘左右更好，良好的睡眠是擁有清晰健康雙眸的基礎(chǔ)，也應(yīng)盡量避免攝入咖啡因，它會擾亂你的睡眠規(guī)律。

　　10、別迷信綠色屏幕不傷眼：在玩手機、平板電腦時，我們的眼睛是在長期注視近處，睫狀肌持續(xù)收縮，很容易引起視覺疲勞。屏幕的光涵蓋紅、綠、藍多種不同波長的光線，研究表明，在達到一定時長、一定強度的藍紫光照射下，視網(wǎng)膜會受到損傷。沒有研究指出綠色屏幕究竟傷害更大或更小，專家建議最安全的辦法是在使用一段時間后就離開屏幕，起身放松一下，眨眨眼睛、看看遠處，以減少電子產(chǎn)品對眼睛的傷害。