目前，我國青少年近視發(fā)病率較高，如何防治近視成為整個社會關(guān)注的問題。防治近視的方法很多，除應(yīng)注意衛(wèi)生、克服偏食外，還可通過飲食來調(diào)理，以補益肝腎氣血而加以防治。眼科專家表示，日常的生活飲食對預(yù)防近視有很大的作用。

　　1、增加必需氨基酸的攝入

　　人眼球的外殼是由異亮氨基酸等20余種氨基酸所構(gòu)成堅固的纖維組織。兒童一旦缺乏必需的氨基酸，眼球的外殼──鞏膜就會變薄，加上其他外力的影響，鞏膜被迫伸展，就會使眼球逐漸變長。

　　氨基酸必須從食物中攝取，故在安排孩子飲食時，應(yīng)提供足夠的肉、魚、蛋、豆類等蛋白質(zhì)食物，這些食物含有全部必需氨基酸。若動物性蛋白質(zhì)攝入量充足，則可以使有遺傳性近視眼的兒童減少近視的發(fā)生率或防止近視程度的增加。

　　2、多食富含維生素和礦物質(zhì)的食物

　　維生素A和B1缺乏會導(dǎo)致眼干不適、淚腺分泌異常；鞏膜中含鈣、磷較高，若缺乏將影響鞏膜堅韌性，進而導(dǎo)致屈光不正。所以，兒童應(yīng)食用含維生素A、B1和鈣、磷等礦物質(zhì)的食物，如動物的肝臟、豆類、花生、乳制品、芹菜、油菜、海帶、蝦片、大棗、核桃肉、杏仁、南瓜子、紫菜等。

　　3、多食補肝腎、益氣和明目食物

　　中醫(yī)認為：近視兒童與其肝腎不足，氣血兩虧有關(guān)。因此，兒童應(yīng)多食動物肝、腎、鯽魚、蛋黃、墨魚、海參、甲魚、龍眼、葡萄、桑葚等食物。食用黑芝麻及其制品對眼也有益處。

　　4、限食糖類食品

　　目前兒童近視呈較高發(fā)生率與現(xiàn)代兒童食糖過多有關(guān)。因為糖會大量消耗兒童體內(nèi)的鈣和維生素B1。削減眼球內(nèi)膜彈性，造成視神經(jīng)炎和近視。故低糖飲食也是食療防治近視的重要一環(huán)。