在電腦旁放一杯熱水

　　屏奴們肯定知道，長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，眼睛會(huì)時(shí)常感到干澀。因?yàn)樵趯Ｗ⑽災(zāi)粫r(shí)，眨眼次數(shù)會(huì)由每分鐘二十二次降至七次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發(fā)過(guò)多，才使眼睛干澀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)得干眼癥。因此，在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。同時(shí)，還需要經(jīng)常眨眼來(lái)濕潤(rùn)眼睛。

　　喝一杯花茶

　　花茶是保護(hù)眼睛的好飲料。菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國(guó)自古就知道菊花能保護(hù)眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來(lái)喝，能使眼睛疲勞的癥狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。此外，像狗杞、決明子，煮成茶汁來(lái)喝，也是很好的護(hù)眼飲料。當(dāng)然，不嫌麻煩的話最好喝一碗味噌湯，味噌是用大豆跟米發(fā)酵制成的，含有豐富的B12，是素食者攝取B12的重要來(lái)源。味噌還含有一種特別的酵素，能將身體內(nèi)的放射線排出體外，曾經(jīng)接受過(guò)化療或是長(zhǎng)期使用電腦的人都應(yīng)該經(jīng)常食用。

　　下班后讓眼睛休息兩三個(gè)小時(shí)

　　下班后，在坐公交地鐵時(shí)，不要一直盯著手機(jī)，而是要讓眼睛得到充分的放松，最好多看看車上的帥哥美女，多看看車外的紅花綠樹，美麗街景。從而緩解因8小時(shí)給眼睛帶來(lái)的疲勞感?；氐郊抑?，也不要馬上坐到電視或電腦前，而是至少讓眼睛休息2-3個(gè)小時(shí)，才能完全緩解眼疲勞。