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長時間操作電腦 如何保護眼睛?

2017-09-20 來源:悅目視力養(yǎng)護  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物,經常喝些綠茶等等(綠茶可以一定程度上防輻射哦)。

  現(xiàn)在每個行業(yè)幾乎都離不開電腦,電腦確實給我們帶來很多方便。那么,對于經常對著電腦的人來說,怎樣保護眼睛呢?

  方法/步驟

  要注意用眼的時間,一般看電腦一個鐘頭最好讓眼睛休息5-10分鐘,平時可看些綠色植物也對眼睛有益。

  多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物,經常喝些綠茶等等(綠茶可以一定程度上防輻射哦)。

  眼睛累的時候可走到窗戶邊向遠處眺望幾分鐘,這樣眼睛會舒服些!

  簡單的按摩

  1、兩手手掌互相摩擦直到發(fā)熱,將發(fā)熱的手心蓋住雙眼,并將眼球上下左右轉動。

  2、眼睛閉上,兩手食指沿著眉骨輕輕按壓,直到太陽穴,對太陽穴稍加用力按。再由太陽穴往下按壓下眼眶直到與鼻梁交界處。

  3、眼睛閉上,兩手食指沿著鼻梁、鼻翼的兩側,上下來回搓揉。并且食指用力壓鼻翼兩側凹陷處。

  4、可以適當把電腦顯示器亮度調低一點,還可以加上一個防輻射保護罩!

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