現(xiàn)在，手不離機，身不離床似乎已經(jīng)成為年輕人晚上的生活常態(tài)。長期躺在床上看手機究竟會不會導致失明？又對人體都有哪些危害？

　　八成年輕人曾在被窩里看手機

　　前不久，***女士發(fā)現(xiàn)自己高三的兒子眼睛不對勁，兒子不僅覺得眼睛干澀疼痛，晚上看書做作業(yè)時，眼睛還不停地流眼淚，有時眼睛還出現(xiàn)模糊一片短暫失明現(xiàn)象。經(jīng)醫(yī)院檢查，原來是他晚上長期在被窩里面看手機，導致突發(fā)性眼疾。

　　長期在夜間看手機有可能得干眼癥

　　出現(xiàn)這種情況可能有三個原因。一是突然用眼過度，引起眼睛調(diào)節(jié)的痙攣。人在看東西的時候，需要眼內(nèi)的睫狀肌收縮來進行調(diào)整，如果長期用眼過度，肌肉無法放松，遠處的物體就會變得很模糊。二是長期在黑暗的環(huán)境下用眼，導致眼睛表面損害，甚至會出現(xiàn)流淚，眼睛怕光、羞明的情況。三是人在看一些刺激的東西的時候，或者是處在心情特別緊張、興奮的狀態(tài)之下，有可能會造成血管的痙攣、收縮，造成一過性的眼睛缺血。他有可能是視力的突然下降，大家把它理解成失明。

　　長期躺在床上看手機最有可能出現(xiàn)的癥狀就是干眼癥。眼睛需要分泌一定的淚液，而且不能蒸發(fā)得過快。如果人長期盯著手機，眨眼的次數(shù)就會減少，淚液會過度蒸發(fā)，它會造成角膜上皮的剝脫。導致人覺得眼睛不舒服、干燥，甚至有進入異物的感覺，視力也會下降。另外，長期在黑暗的情況下看手機這種小屏幕的東西，會激發(fā)青光眼。也有可能造成血管的痙攣，或者造成眼睛不能放松，調(diào)節(jié)力下降。年齡在40~45歲時，眼睛的調(diào)節(jié)力下降會比較明顯。

　　不要等有了癥狀才開始注意，要從最初就開始預防，看手機、電腦要注意適度，注意控制時間，不能連續(xù)看超過一個小時，一個小時最好閉眼放松三到五分鐘，或者是看看遠處調(diào)節(jié)一下。另外一個就是要選擇合適的字體大小和照明的強度。

　　當眼睛出現(xiàn)干燥，不舒服的時候要馬上休息，如果休息了一段時間，眼睛不適或模糊癥狀還是不能得到緩解，那么就要去醫(yī)院。另外也可以在飲食結構上做一些調(diào)整，比如說可以口服一些維生素，尤其是維生素A。多吃胡蘿卜、新鮮的蔬菜。平時在洗臉的時候，可以用熱毛巾貼在眼皮上，然后在睫毛附近的位置輕輕做一些按摩。