視疲勞是現(xiàn)代人經(jīng)常碰到的癥狀，無論是否額近視，由于工作、娛樂等原因，長時間對著電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品，很容易引發(fā)視疲勞，影響視力。

　　不少人會用眼藥水滴眼以緩解視疲勞，雖然眼藥水對緩解視疲勞有一定幫助，但是長期使用對眼睛也有不良影響。那么想要緩解和預(yù)防視疲勞的話，怎么做才好呢？

　　1、緩解視疲勞試試摩擦雙手

　　摩擦雙手，直至它們暖和為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣做20分鐘。

　　2、眨眼按摩有助緩解視疲勞

　　每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。

　　3、預(yù)防視疲勞閱讀時要注意光線

　　在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。建議使用天慈眼健康的視力教練燈，模擬自然光，給眼睛舒適的光線，調(diào)節(jié)眼睛睫狀肌，不易引起視疲勞。

　　4、緩解視疲勞要適時中斷你的工作

　　如果連續(xù)使用電腦6-8小時，應(yīng)每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。

　　5、減弱熒屏的光線有助預(yù)防視疲勞

　　電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調(diào)降螢?zāi)坏牧炼?，并調(diào)整反差(明暗對比)使字體清晰。

　　6、閉眼休息可緩解視疲勞

　　緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。在講電話時練習(xí)此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助于消除眼睛疲勞。

　　7、緩解視疲勞用負(fù)離子防藍(lán)光眼鏡

　　每天工作時，佩戴負(fù)離子防藍(lán)光眼鏡，有限阻隔藍(lán)光、輻射、紫外線侵襲，同時為眼睛釋放負(fù)氧離子，促進(jìn)血液循環(huán)，輕松緩解眼睛疲勞，礦物質(zhì)材質(zhì)經(jīng)納米技術(shù)合成，天然安全，給眼睛大自然的呵護(hù)。