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健康用眼, 警惕“視頻終端綜合征”

2017-09-19 來源:濰坊眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:視頻終端是自發(fā)光的顯示器,它們的顯示因素包括亮度、對比度、顏色、字體大小和間距等,均會影響操作者的行為,對視覺系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響,使其產(chǎn)生集合疲勞。

  “視頻終端綜合征”是指從事光學(xué)顯示器終端作業(yè)所引起的一系列癥候群。隨著電腦辦公的普及,以眼睛疲勞干澀、頸痛肩痛、精神憂郁等為特征的“視頻終端綜合征”在社會的各類人群中迅速蔓延。對于長期(每天大于6小時)使用視頻終端者,半數(shù)以上的人會或多或少地出現(xiàn)一些視頻終端綜合征的表現(xiàn)。

  “視頻終端綜合征”有對眼睛什么危害?

  1、視力調(diào)節(jié)靈活性下降

  視頻終端是自發(fā)光的顯示器,它們的顯示因素包括亮度、對比度、顏色、字體大小和間距等,均會影響操作者的行為,對視覺系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響,使其產(chǎn)生集合疲勞。

  2、固視能力下降

  電腦熒光屏發(fā)出的紫外線、紅外線、射線、超低頻等會對眼睛產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激,引起眼睛干澀、疲勞、重影、視力模糊甚至頭頸疼痛等毛病,加上視屏的閃爍、反光和炫目,致使三叉神經(jīng)或視神經(jīng)受到影響,進(jìn)而對眼睛造成傷害。

  3、視力下降

  連續(xù)操作2h以上,可使視力下降,但休息30min后又可使視力恢復(fù)到正常水平。因此,這一階段的疲勞不會對視覺構(gòu)成威脅,但累積到一定程度,則可導(dǎo)致視力下降,近視加重。

  4、引發(fā)干眼癥

  操作時,瞬目次數(shù)減少,故通過眼瞼的作用將淚液均勻分布于角膜表面的功能降低,淚液蒸發(fā)增加,患者可出現(xiàn)眼部干燥不適,嚴(yán)重者可發(fā)生角膜炎結(jié)膜炎。干眼癥還會由于眼表淚膜的不均勻,導(dǎo)致視覺質(zhì)量下降,波前像差異常。

  如何健康用眼,預(yù)防“視頻終端綜合征”

  1、把屏幕放在恰當(dāng)位置電子屏幕最好放在視線以下15到20度左右的高度。這樣看屏幕時,上眼瞼是下垂的,眼表在空氣中暴露的面積就會減少,淚液蒸發(fā)和輻射的強(qiáng)度都會減小,同時頸部也不易疲勞。屏幕與眼睛的距離至少應(yīng)該在30厘米以上。

  2、周圍光線有講究,屏幕不應(yīng)該直沖著或者背著窗戶,否則屏幕更易形成鏡面反射,產(chǎn)生眩光作用,加重視疲勞。很多人覺得,電腦或電視屏幕原本就有亮度,夜間可以把燈光都關(guān)了。事實上,在黑暗的環(huán)境下看亮的屏幕,反而會使亮度的反差太大,造成眼睛不適。因此,屏幕周圍最好有彌散性的柔和燈光。

  3、學(xué)會放松雙眼,長時間面對屏幕后,一定要站起來適當(dāng)休息,雙眼眺望遠(yuǎn)方,讓睫狀肌松弛,是放松雙眼最好的方法。此外,在干燥的辦公室里,佩戴隱形眼鏡的人更容易覺得眼干、眼疲勞??梢栽谄聊恢車乓恍┧嘀参锏?,設(shè)法增加屏幕周圍的濕度。

  4、眼藥水別濫用市面上常見的能緩解眼疲勞的眼藥水都或多或少含有防腐劑,長時間使用可能會對眼表產(chǎn)生刺激,反而加重癥狀。因此,眼睛如果經(jīng)常干澀、不適最好去醫(yī)院就診。

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