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“七宗罪”害眼不淺,一定要警惕!

2017-09-18 來源:當(dāng)代眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:長時(shí)間將眼睛的注意力全部集中在明晃晃的屏幕上,目不轉(zhuǎn)睛地盯著一個個的數(shù)字和文本,時(shí)間長了會覺得發(fā)干而且會發(fā)生短時(shí)間的視力下降。而那些盯著擁有幾萬伏高壓的顯像管屏幕的人們的情況當(dāng)然更不容樂觀了。

  所有來自外界的信息中,有九成都是眼睛來接收的,所以,每個人都盼望著自己能有炯炯有神一對靚眼,眼不在大,有神則明。目不在尖,健康則靈。

  1長時(shí)間在電腦前奮戰(zhàn)

  這是七罪之首,也是絕大多數(shù)人眼部健康變得越來越糟的主要原因。長時(shí)間將眼睛的注意力全部集中在明晃晃的屏幕上,目不轉(zhuǎn)睛地盯著一個個的數(shù)字和文本,時(shí)間長了會覺得發(fā)干而且會發(fā)生短時(shí)間的視力下降。而那些盯著擁有幾萬伏高壓的顯像管屏幕的人們的情況當(dāng)然更不容樂觀了。

  法官裁決:每隔一兩個小時(shí),都要讓眼睛休息一下,做做眼保健操(如果你小學(xué)的記憶仍舊健在的話,如果不是,上網(wǎng)搜個視頻好好再學(xué)習(xí),祖?zhèn)鞯寞煼ㄟ€是大大的有用的)。另外,每隔一段時(shí)間,要盡量極目遠(yuǎn)眺,讓眼睛的焦距也能在“無限遠(yuǎn)”這個“檔位”上停留一下,矯正一下。

  2眼睛癢癢就用手揉

  有一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示,鍵盤的骯臟程度雖然比不上錢,但是馬桶圈卻比鍵盤干凈得多。這是血淋淋的現(xiàn)實(shí),然而許多人卻總是忽略這一點(diǎn),那雙勤勞的手總是在眼睛癢癢的時(shí)候第一時(shí)間內(nèi)趕到現(xiàn)場救急。老大你想沒想過,您的眼睛里一下子被揉進(jìn)了多少病菌?角膜發(fā)炎的概率激增了多少倍?

  法官裁決:閉眼,靜養(yǎng),輕輕按摩眼球

  3無論光線多暗仍苦讀

  各位肯定聽過“鑿壁偷光”這個成語的典故,但這樣在昏暗的光線下看書寫字,其實(shí)基本可以界定為“自虐”行為了。

  法官裁決:要么開燈,要么睡覺。

  4經(jīng)常挑燈夜戰(zhàn)

  經(jīng)常加班到深夜的人們,經(jīng)常在黑暗的環(huán)境里直瞪瞪地看著明晃晃的屏幕,而且身體的各個部件(尤其是眼睛)都強(qiáng)烈地要求進(jìn)入休息狀態(tài),而你卻在強(qiáng)撐著……

  法官裁決:按時(shí)吃飯,按時(shí)睡覺,該閉眼時(shí)就閉眼!

  5陽光刺眼也不戴墨鏡

  上了班以后,不用像上學(xué)的時(shí)候那般披星戴月,許多開車族都是迎著耀眼的陽光踏上“征途”的,而他們卻過高地估計(jì)了眼睛對于光線的接受能力。前方道路反光得再厲害,他們也懶得戴上墨鏡。難怪現(xiàn)在白內(nèi)障的患病率越來越高……

  6老煙槍手不離煙

  吸煙不光能讓你增加得肺癌的幾率,同時(shí)耗損血液中的含氧量,從而造成眼部供氧不足,造成弱視,而且白內(nèi)障的患病可能也會更大。

  法官裁決:能少抽就少抽,能不抽就不抽。

  7不吃水果蔬菜

  尤其是男人,現(xiàn)如今許多男人都變成了地道的食肉動物,蔬菜水果上桌之后,概不問津。這樣不均衡的膳食結(jié)構(gòu),怎么能讓眼睛獲得充足的營養(yǎng)?

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