每位父母都想讓孩子從小擁有一雙明亮美麗的眼睛，因此，經(jīng)常聽(tīng)到寶爸寶媽連哄帶騙地對(duì)孩子說(shuō)：“吃胡蘿卜對(duì)眼睛好，吃了就不會(huì)近視!”真是這樣嗎?

　　對(duì)于胡蘿卜，很多孩子都不愿意吃，于是媽媽們常以“多吃胡蘿卜對(duì)眼睛很好，吃了就不會(huì)近視!”來(lái)勸說(shuō)孩子吃。

　　這句話(huà)前段是正確的，胡蘿卜確實(shí)含有豐富的維生素A，不過(guò)，后段有些偏差。維生素A對(duì)眼睛最大功能是防止夜盲癥，也就是從亮處走入暗室時(shí)眼睛的調(diào)節(jié)能力，與近視眼的屈光異常無(wú)關(guān)。真性近視需要靠配戴角膜塑形鏡來(lái)矯正視力。

　　多吃胡蘿卜能預(yù)防近視？

　　1.維生素A

　　缺乏維生素A，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。

　　維生素A的最好來(lái)源是各種動(dòng)物的肝臟，魚(yú)肝油，奶類(lèi)，蛋類(lèi)，植物性食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏、柿子等。

　　2.維生素C

　　維生素C對(duì)眼睛也有益，因此，應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物。

　　比如，各種新鮮蔬菜和水果，尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、橘子等含量最高。

　　3.鈣

　　豐富的鈣對(duì)眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類(lèi)、奶類(lèi)、蝦皮含鈣量都比較豐富。