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預(yù)防眼病,注意飲食

2017-09-18 來源:視力健康專家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:保護(hù)眼睛健康,預(yù)防近視及其他眼疾。對(duì)眼睛有利的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。

  在這大好的春光里,如何保護(hù)我們心靈的窗口著實(shí)是一門學(xué)問。下面,我們就來看看如何在春季保護(hù)自己的眼睛。

  1.多吃健康的食物

  保護(hù)眼睛健康,預(yù)防近視及其他眼疾。對(duì)眼睛有利的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。

  2.多喝菊花茶和柿葉茶,能明目和防止眼部出現(xiàn)小細(xì)紋

  除此之外,菊花茶還能夠吸收熒光屏的輻射。經(jīng)常面對(duì)電腦的人,可以通過每天飲用這兩種茶,減少電腦對(duì)眼睛的傷害。

  3.多吃高蛋白的食物,蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的“靈魂”

  應(yīng)多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆制品。辦公室電腦族尤其要多吃豆類食品。

  4.多吃含維生素高的食物,它們具有調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用

  含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。

  5.補(bǔ)充葉黃素

  D12藍(lán)莓葉黃素明目片全面補(bǔ)充眼部營養(yǎng)、促進(jìn)視力發(fā)育,防止藍(lán)光損傷、改善近視、弱視。全國唯一一款適合青少年兒童的葉黃素產(chǎn)品,國家專利保護(hù)20年。

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