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只發(fā)一次,真正的眼睛近視預防大全,為了孩子一定要收藏

2017-09-17 來源:世博視視力矯正  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:將豬肝洗凈切片下少許米酒腌一下,紅蘿卜洗凈去皮切塊,鮮雞蛋去殼攪拌后備用,把所有材料一起放入滾水中煮10分鐘,再轉(zhuǎn)小火慢燉兩小時,最后加入蛋花,即可。

  怎樣保護我們的眼睛?如何預防眼睛近視?吃什么對眼睛好?想保護眼睛的收藏了!

  妙方一:明眸吃出來

  1、養(yǎng)顏明目湯

  功效:具有改善黑眼圈、眼袋浮腫、雙目無神的功效。

  材料:覆盆子3錢、女貞子3錢、枸杞子3錢、桂圓肉3錢、瘦豬肉3兩、蜜棗兩粒。

  作法:把所有材料,加上12碗水,大火煮上10分鐘,再轉(zhuǎn)小火煮2小時,讓材料完全釋放出味道,即可飲用。

  2、養(yǎng)眼湯方

  材料:枸杞子4錢、紅蘿卜兩條、龍眼肉4錢、鮮雞蛋一只、豬肝六兩、蜜棗兩顆以及些許鹽。

  作法:將豬肝洗凈切片下少許米酒腌一下,紅蘿卜洗凈去皮切塊,鮮雞蛋去殼攪拌后備用,把所有材料一起放入滾水中煮10分鐘,再轉(zhuǎn)小火慢燉兩小時,最后加入蛋花,即可。

  妙方二:明眸動出來

  通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉,增加眼窩內(nèi)血液循環(huán),改善神經(jīng)營養(yǎng),能消除大腦和眼球內(nèi)過度眼疲勞的目的。

  一、轉(zhuǎn)眼法

  選一安靜場所,或坐或站全身放松,清除雜念,二目睜開,頭頸不動,獨轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方,緩慢轉(zhuǎn)至左方,再轉(zhuǎn)至凝視正上方,至右方,最后回到凝視正下方,這樣,先順時針轉(zhuǎn)圈。再讓眼睛由凝視下方轉(zhuǎn)至右方、至上方、至左方,再回到下方,這樣,再逆時針方向轉(zhuǎn)圈。每次轉(zhuǎn)動,眼球都應盡可能地達到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌,改善營養(yǎng),使眼靈活自如,炯炯有神。

  二、眼呼吸凝神法

  選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續(xù)做9次。

  妙方三:明眸眨出來

  我們的雙眼,特別是眼角膜部分,是依靠淚腺供給水分,通過眨眼,使淚水變成一層“淚片”分散到眼角膜,保持眼睛舒服的。要有效地預防干眼,最好的辦法是養(yǎng)成多眨眼的習慣。通常情況下,一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。

  一個人在電腦前工作時眨眼次數(shù)只及平時的三分之一,因而減少了眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼,每隔一小時至少讓眼睛休息一次。多眨眼,確保“淚片”能將水分分散到眼角膜。

 ?。?)用眨眼的方式對眼睛進行按摩

  20~40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次,而在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時,眨眼次數(shù)會減少到每分鐘4~5次,造成淚液分泌嚴重不足,就會出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。因此特意眨眼,對眼睛的保護有效,不僅有助于促進淚液分泌,緩解干燥酸澀的癥狀,而且可以清潔眼睛,并給眼睛小小的按摩,從而緩解眼睛疲勞。當然,避免眼睛疲勞的最好方法是養(yǎng)成定時刻意離開電腦桌遠眺風景、補充水分的習慣。

 ?。?)多攝入維生素

  長期從事電腦操作者,應多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。

  為預防角膜干燥、維生素B1。每天可適當飲綠茶,因為茶葉中的脂多糖,可以改善肌體造血功能,茶葉還有防輻射損害的功能。

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