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預(yù)防真性近視的措施有哪些?

2017-09-17 來源:世博視視力矯正  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不要在公交車上看書。因?yàn)檐囎宇嶔?,眼睛不容易調(diào)節(jié),容易出現(xiàn)眼花的情況。更不能在躺在床上或被窩里打著電筒看書??措娨暤臅r(shí)間也不能太長,玩游戲也需要有時(shí)間的限制。

  近視除了先天性遺傳以外,更主要是預(yù)防不當(dāng)及后天用眼不衛(wèi)生造成的。用眼做到以下幾點(diǎn),對(duì)預(yù)防真性近視可起到事半功倍的效果。

  1.注意讀寫姿勢(shì)??磿?、寫字的時(shí)候,眼睛與書本的距離保持在33厘米(一尺)左右。坐姿要端正,頭部要放正,背要挺直。

  2.不要長時(shí)間閱讀。一般讀、寫半小時(shí)后要休息5-10分鐘,兩眼向遠(yuǎn)處眺望(最好看遠(yuǎn)處綠色的樹木),使眼睛得到放松。

  3.注意看書、寫字的光線??磿?、寫字時(shí)的光線不能太強(qiáng)也不能太弱。寫字時(shí)光線最好來自左前方,以免手的陰影妨礙了孩子的視線。

  4.不要在公交車上看書。因?yàn)檐囎宇嶔?,眼睛不容易調(diào)節(jié),容易出現(xiàn)眼花的情況。更不能在躺在床上或被窩里打著電筒看書。看電視的時(shí)間也不能太長,玩游戲也需要有時(shí)間的限制。

  5.閱讀書本的字體不能太小。要與孩子的年齡相符合。

  6.每天按時(shí)做眼保健操。及時(shí)消除眼睛的疲勞。

  7.定期視力檢查。最好每隔半年檢查一次視力,如果發(fā)現(xiàn)存在視力下降的情況,應(yīng)立即尋找原因,采取相應(yīng)的措施進(jìn)行視力問題的改善。

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