隨著社會不停的發(fā)展，人們的生活水平不斷的提高，現(xiàn)在對于人們來說坐在電腦前的時間遠遠超過了2000年的時候，然而，患上各類眼類疾病的人數(shù)也是直線上升，這其中的干眼癥異常嚴重，作為電腦一族，整天待在空調房中面對著電腦，患上的幾率更是高的讓人害怕，那么我們電腦一族該如何科學護眼呢。

　　專家指出，長期盯著電腦屏幕會造成眼睛疲勞以及視力損害，而產(chǎn)生干眼癥。干眼癥主要會出現(xiàn)眼睛干澀、灼熱、有異物感等癥狀。現(xiàn)如今電腦一族非常容易患上干眼癥，那么我們應該如何預防干眼癥的發(fā)生呢？下面就給大家講解一下。

　　不要長時間盯著屏幕

　　通常情況下一個人一分鐘眨眼次數(shù)為20次左右，操作電腦工作時由于注意力集中，每分鐘眨眼次數(shù)減少到6次。在這種情況下，如果用眼過度，會引起淚分泌減少和淚成分變質，進而導致干眼病，出現(xiàn)眼球表面干燥、結膜充血、角膜容易受損、眼睛不適，眼睛有灼熱感和異物感、磨痛等情況，看東西時還會出現(xiàn)視物不清。

　　保證正確的坐姿以及適當?shù)木嚯x

　　操作電腦時要保持正確坐姿以及眼睛與屏幕的距離，距離太近或姿勢不正確，都非常容易受到輻射。在使用筆記本電腦時，由于屏幕過小，導致使用者必須近距離工作，頭部向前傾，頸部肌肉用力，很容易加重眼睛疲勞。因此要注意調整工作時間，每工作1到2小時休息15分鐘，閉目或遠視。和電腦的距離應保持在60厘米以上，視線向下約30度。

　　保持屏幕畫質、清晰度

　　有些計算機由于使用時間過長會引起屏幕畫質降低，清晰度下降，造成閱讀上的困難，要及時調整或更換。