除了先天性黃斑缺損以外，黃斑是人人皆有的，黃斑是眼底視網(wǎng)膜特殊的結(jié)構(gòu)，居于眼底光學中央?yún)^(qū)。黃斑是眼底視網(wǎng)膜視覺功能最重要的區(qū)域，雖然它只占眼底面積的5%都不到，但是90%以上的視功能都靠它，它掌控著眼睛的光覺、色覺、形覺。

　　一旦黃斑得了病，會出現(xiàn)視力下降、視物變形、色覺異常等癥狀。黃斑病有很多種，其中老年性黃斑病較為多見。

　　隨著社會的老齡化，老年性黃斑變性發(fā)病率有增高趨勢。晚期的老年性黃斑變性的視力喪失往往難以逆轉(zhuǎn)，但是發(fā)病早期是有可能控制的，老年性黃斑變性也是可以預防的。

　　只要從年輕時就注意防護，養(yǎng)成良好的生活、工作習慣，是有可能避免或延遲發(fā)病，比如說避免過長時間在烈日下、強烈光線的環(huán)境下逗留，使用電腦、手機的時間要節(jié)制等。

　　掌握幾大危險因素及自測方法

　　眼科醫(yī)生指出，有幾類人群一定要特別警惕老年性黃斑變性的發(fā)生：

　　年齡45歲以上，其危險性隨年齡增加而增加；

　　吸煙：吸煙者較非吸煙者發(fā)生的風險增加7-12倍；

　　肥胖：研究表明肥胖將影響老年性黃斑變性從早中期進展至晚期；

　　家族史：有家族史的人群有更高的患病危險性；

　　性別：女性呈現(xiàn)出比男性高的危險性；

　　長期從事戶外勞作/飲食不均衡/患有高血壓和高血脂；

　　由于疾病的不可逆性，及早診治很關(guān)鍵，讓老年性黃斑變性不發(fā)生或盡量控制在早期階段。怎么發(fā)現(xiàn)病情呢？除了可以去眼科醫(yī)院進行視力檢查，還有一個更加簡便的方法，是用Amsler方格表自測：

　　測試方法：

　　1.把方格表放在視平線30厘米的距離，光線要清晰及平均；

　　2.如有老花或近視，需配戴原有的眼鏡進行測試；

　　3.用手蓋著一只眼，測試眼凝視方格表的中心黑點；

　　4.重復步驟1至3，檢查另一只眼；

　　提示：當有中心黑點或者方格表中心區(qū)出現(xiàn)空缺、曲線等，就意味著可能是眼底出現(xiàn)了問題，要盡快找眼科醫(yī)生進一步檢查！

　　另外要特別注意，老年性黃斑變性主要表現(xiàn)在視力下降或視物變形（看不清東西），而不引起疼痛，外觀上看起來也無異常，這往往導致忽略病情。一定一定要經(jīng)過眼科檢查予以排除診斷。

　　黃斑很容易受到光損傷，預防可以從生活飲食上調(diào)整

　　年齡相關(guān)性黃斑變性好發(fā)于45歲以上人群，原因在于黃斑長期慢性光損傷。

　　我們一睜開眼睛，就一直有光線落在黃斑區(qū)，這種長期慢性的光損傷，讓黃斑特別容易受到損害。黃斑位于視網(wǎng)膜后極部上，主要起到精細視覺、色覺以及立體視的作用；一旦黃斑受損，視力下降，我們的一些日常活動如閱讀、做飯、駕車等都會受到影響。

　　外界物體成像在黃斑區(qū)。我們平時說的“視力”，就是通過黃斑區(qū)表現(xiàn)出來的。

　　對于這一疾病，到底有什么預防辦法呢？

　　戒煙：吸煙是目前最確定、最直接、證據(jù)最多的致病因素；

　　補充微量元素鋅：口服葡萄糖酸鋅每次50mg，每日兩次；

　　補充抗氧化劑-維生素C/E：可防止自由基對細胞的損害，起到視網(wǎng)膜組織營養(yǎng)劑的作用；

　　補充葉黃素，多吃深色、彩色蔬菜、堅果，可以減少黃斑細胞的光損傷、幫助抗氧化，提高機體的免疫能力；

　　推薦食物：胡蘿卜、菠菜、生菜、番薯、西蘭花、枸杞、哈密瓜、彩椒等；

　　出門戴墨鏡或太陽鏡，避免強光直射；