枸杞南瓜雜米粥

　　原料：枸杞一把，南瓜150克，小米50克，大黃米50克，水四碗；

　　制法：枸杞洗凈，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和大黃米淘洗干凈，一起放到砂鍋中，小火熬制40分鐘即可食用，或用壓力鍋烹熟。

　　胡羅卜木瓜牛奶羹

　　原料：胡羅卜半根，木瓜半個(gè)，牛奶500克，白糖少許；

　　制法：胡羅卜、木瓜先蒸熟，然后用豆?jié){機(jī)打成漿(或用勺子碾碎)，與牛奶混合，加少許白糖即可食用。注意，木瓜必須蒸熟后與牛奶混合，否則木瓜中的酶會(huì)讓牛奶凝結(jié)，產(chǎn)生苦味肽。

　　枸杞開心果豆?jié){

　　原料：開心果1把，黃豆25克，枸杞1把；

　　制法：枸杞洗凈，開心果去殼和皮，黃豆提前泡一夜，加水1000毫升，用豆?jié){機(jī)一起打成豆?jié){即可飲用。

　　核桃棗杞雞蛋羹

　　原料：核桃仁（微炒去皮）300克，紅棗（去核）250克，枸杞子150克，雞蛋2個(gè)；

　　制法：鮮豬肝切碎與核桃仁、紅棗、枸杞子一起放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時(shí)后備用。每日取2～3湯匙，打入兩個(gè)雞蛋，加糖適量蒸為羹。有益腎補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀。

　　紅棗菊花粥

　　原料：紅棗8顆、菊花15克、大米80克、糯米20克、

　　制法：高壓鍋內(nèi)一次性加足水，倒入米，紅棗。大火煮開鏟氣，中火煮約20-30分鐘左右，大1稀粥差不多好了，開蓋，加入菊花，冰糖，大火煮約5分鐘即可（注意：小心米漿噗出來）此粥健脾補(bǔ)血，清肝明目，秋季喝療效好，長期服用，可膚色紅潤，去皺紋！

　　豆仁粳米八寶粥

　　原料：赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，

　　制法：加水煮粥，拌糖溫食?？山∑⒀a(bǔ)氣、益氣明目。宜于近視、不耐久視、寐差納少、消化不良者食用。

　　木耳黃花菜湯

　　原料：木耳30克，黃花菜150克。

　　制法：將木耳、黃花菜一起加5碗水煎湯，待水煎成2碗時(shí)?；?；此湯的作用是明目養(yǎng)血、益胃滋腎、減少血尿、降壓。服法：每次1碗，每天服用2次，7天為一個(gè)療程。

　　菊花胡蘿卜湯

　　原料：菊花6克、胡蘿卜100克、蔥花5克，食鹽適量，香油5克；

　　制法：先把胡蘿卜洗凈切成片，放入盤中待遇。鍋上火，注入清湯，放入菊花、食鹽、胡蘿卜后煮熟，淋上香油，撒入味精，出鍋后盛入即可。有胃寒病者忌食用，胡蘿卜忌與過多的醋酸同食，否則容易破壞其中胡蘿卜素。