八個(gè)簡單的動(dòng)作改善視力，快讓眼睛動(dòng)起來！

2017-09-15 來源：昆山悅目視力養(yǎng)護(hù)中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：眨眼睛:眨眼可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持眼球潤濕而不干燥。;瞇眼睛;上下瞧:先將眼睛凝視正上方，再轉(zhuǎn)至正下方，上下移動(dòng)，每次轉(zhuǎn)動(dòng)眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。左右移動(dòng)也是如此。

　　眼保健操，八個(gè)簡單的動(dòng)作鍛煉眼睛及其周邊組織的肌肉、血管、神經(jīng)和經(jīng)絡(luò)，改善眼睛的血液循環(huán)、消除用眼疲勞、增進(jìn)視力、預(yù)防近視。

　　1、眨眼睛:眨眼可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持眼球潤濕而不干燥。

　　2、瞇眼睛

　　3、上下瞧:先將眼睛凝視正上方，再轉(zhuǎn)至正下方，上下移動(dòng)，每次轉(zhuǎn)動(dòng)眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。左右移動(dòng)也是如此。

　　4、左右瞧

　　5、畫正方形:先將眼睛凝視正上方，轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正下方，至右方。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。

　　6、畫圓形

　　7、遠(yuǎn)近焦點(diǎn)恢復(fù):雙目睜開，頭頸不動(dòng)，眼球隨手指上下轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　8、放松:閉上眼睛，雙手搓熱，捂住眼睛大概二十秒。經(jīng)常用毛巾熱敷雙眼也有同樣效果。

　　八組簡單的動(dòng)作，早晚一次效果更佳。對(duì)于兒童近視預(yù)防，電腦工作者緩解眼疲勞有很好的效果，覺得不錯(cuò)就分享給需要的朋友吧。

　　亮視力提醒：為了自己，更為了孩子的未來，快和孩子一起讓眼睛動(dòng)起來!沒了眼鏡，你才能贏得青春;沒了近視，視界才能被點(diǎn)亮!

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