近視患者保護視力的方法

　　1、遠方凝視：找10米以外草地或綠樹（綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜前，促使眼部放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞）；不瞇眼，不眨眼，全神貫注凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓；接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，看清掌紋，大約5秒；看完掌紋后再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。

　　注意：10分鐘時間反復(fù)20次，一日做三組，視力降落厲害的要增加練習(xí)次數(shù)。

　　2、晶體操：①轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次，再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動10次；②一幅3米外的景物，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠物，在二者間移動目光，往返20次。

　　3、按摩操：采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

　　揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處。）

　　擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠

　　揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。

　　按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上->外上->外下->內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。

　　控制視力的4種錘煉方式

　　一、轉(zhuǎn)眼法：選一寧靜場合，或坐或站，全身放松，肅清邪念，二綱睜開，頭顱不動，獨轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛注視正下方，遲緩轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈?？傋?次。每次轉(zhuǎn)動，眼球皆應(yīng)盡可能地達到極限。這種轉(zhuǎn)眼法能夠錘煉眼肌改良養(yǎng)分，使眼機動自若，炯炯有神。

　　二、眼呼吸凝神法：選空氣清爽處，或坐或破，全身輕松，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣疾徐呼沒，眼睛也隨之漸漸微閉，持續(xù)做9次。

　　三、熨眼法：此法最佳坐著做，齊身置松，閉上眼睛，然后快捷彼此摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，暖散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如斯3-5次，能增進眼睛血液輪回，促進新陳代謝。

　　四、先將臉盆消毒后，倒進溫水，調(diào)節(jié)惡水暖，把臉抬進水面，在水中睜啟眼睛，使眼球高低左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉(zhuǎn)9次。剛開端，水入眼睛里，眼睛好受無比，但跟著眼球的轉(zhuǎn)動，眼睛會緩緩感到十分舒暢。在做這一動息時，若覺得呼吸艱苦，不妨從臉盆中抬起臉去，在外呼吸一下。此法，能洗往眼中的有害物質(zhì)和灰塵，還對輕度紅內(nèi)障有效，并能改良散光、遠視近視的屈光不正水平。

　　如果近視患者都做到了以上幾點，那么就可以防止近視進一步加深啦。當然，這也需要近視患者的堅持保健，同時注意用眼衛(wèi)生，適度用眼，才能達到良好的治療效果。